|
WOLNY OD LĘKU JAK PRZERWAĆ BŁĘDNE KOŁO NIEPOKOJU ABY ODZYSKAĆ SPOKÓJ UMYSŁU
BREWER J. wydawnictwo: CZARNA OWCA , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: 49.99 Twoja cena 47,49 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Wolny od lęku
Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać
spokój umysłu
Poznaj nowatorską
metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych
nawyków!
W oparciu o
badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne
metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego
myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność.
Proponuje własne
rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i
pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji.
Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu,
szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części,
zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się
opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje,
że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są
świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie
zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.
Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona
dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.
Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec
prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z
użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu
programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą
behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna
oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył
również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień
z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.
312 stron, format:
140 mm x 215 mm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|