SPOSÓB NA ZDROWE TRAWIENIE TWÓJ OSOBISTY PIĘCIOSTOPNIOWY PLAN KOMPLEKSOWEJ ODNOWY UKŁADU TRAWIENNEGO BROWN B. Księgarnia

Sposób na zdrowe trawienie

Twój osobisty pięciostopniowy plan kompleksowej odnowy układu trawiennego

Stare powiedzenie naturopatów mówi, że zdrowie psuje się od jelita. Najnowsze badania potwierdzają, że zaburzenia trawienne skutkują niedoborami żywieniowymi i nadmiarem toksyn w organizmie, które z kolei prowadzą do wielu innych problemów zdrowotnych.

Zapoznaj się ze wskazówkami zawartymi w Sposobie na zdrowe trawienie i zadbaj o siebie!

Wstęp

CZĘŚĆ 1 ZROZUMIEĆ PROBLEMY TRAWIENNE

Rozdział 1
Epidemia chorób układu trawiennego

Dziewięć powszechnych mitów na temat dolegliwości trawiennych

Rozdział 2
Czy masz zespół jelita drażliwego (IBS)?

Objawy IBS – formularz
Powszechne symptomy dolegliwości trawiennych
Zespół jelita drażliwego – znaki ostrzegawcze

Rozdział 3
Co się dzieje w twoich jelitach?

Nadwrażliwość trzewna
Gastropareza
Rozrost flory bakteryjnej
Stan zapalny
Przepuszczalność jelitowa
Stres

CZĘŚĆ 2 CO ZROBIĆ, BY CIESZYĆ SIĘ ZDROWYMI JELITAMI?

Rozdział 4
Pozbądź się szkodliwych mikroorganizmów z jelita i zadbaj o równowagę bakterii

Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO)
Nadmiar szkodliwych bakterii a zespół jelita drażliwego
Infekcja pasożytnicza
Przerost Candida
Candida Quiz
Jak wpłynąć na poprawę flory bakteryjnej jelit?
Wyleczyć przyczynę

Rozdział 5
Wspomóż trawienie dla lepszego zdrowia

Niski poziom kwasu żołądkowego
Niski poziom enzymów trzustkowych
Biegunka związana z niewchłanianiem kwasów żółciowych
Czy przyczyną twoich dolegliwości jest złe trawienie?
Jak poprawić trawienie?

Rozdział 6
Wyeliminuj zaparcia i uruchom ponownie swój układ trawienny

Przyczyny zaparć
Jak stwierdzić, czy zaparcia stanowią poważny problem?
Jak leczyć zaparcia?

Rozdział 7
Odkryj, które pokarmy ci szkodzą

Zboża zawierające gluten
Produkty mleczne
Inne szkodliwe produkty
Dodatki do żywności
Nietolerancja histaminy
Czy przyczyną twoich dolegliwości jest nietolerancja pokarmowa?

Rozdział 8
Zafunduj swoim bakteriom dietę niskowęglowodanową

Fruktoza
Błonnik
Podejście FODMAP
Fast food dla bakterii
Dieta specyficznych węglowodanów

Rozdział 9
Przepnij połączenia nerwowe na osi jelitowo-mózgowej

Oś jelitowo-mózgowa
Stres życia z chorobą trawienną

Rozdział 10
Zresetuj swój zegar trawienny

Rozdział 11
Zaplanuj trening trawienny

CZĘŚĆ 3 PIĘĆ KROKÓW DO CAŁKOWICIE ZDROWYCH JELIT

Rozdział 12
Pięciostopniowy plan uzdrowienia układu trawiennego

Pierwszy krok: szybka ulga
Drugi krok: hoduj dobre bakterie
Trzeci krok: uspokój drażliwe jelito
Czwarty krok: dieta dla trawienia
Piąty krok: pozbądź się objawów na całe życie
Odzyskaj zdrowie trawienne

Podziękowania
Zasoby
Specjaliści medycyny integracyjnej
Książki
Strony internetowe
Źródła
Indeks

272 strony, Format: 16.0x23.5cm, oprawa twarda

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.