ODPOCZNIJ 5 ŻYCIOWYCH LEKCJI DLA ZABIEGANYCH PRZEPRACOWANYCH I ZESTRESOWANYCH MICHALSKA-RECHOWICZ A. Księgarnia

Odpocznij

5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych

Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.

Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?

Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.

Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:

wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości

Przedmowa

ROZDZIAŁ 1.

LEKCJA 1. Poznajmy nasze odpoczywanie
Czym jest odpoczywanie
Zejście z drogi przepracowania

ROZDZIAŁ 2.

LEKCJA 2. Żyjmy w zgodzie z naszą naturą resetu
Powiedz mi, jak odpoczywasz, a powiem ci, kim jesteś
Nasza natura odpoczywania
Formuła natury, czyli jak być sobą
Bycie sobą "mimo"

ROZDZIAŁ 3.

LEKCJA 3. Odkładajmy szklanki, czyli nie utrzymujmy się w napięciu
Uciekanie od zmęczenia
Odłóżmy szklankę, którą długo trzymamy

ROZDZIAŁ 4.

LEKCJA 4. Bądźmy odważnymi architektami swojego odpoczywania
Nowy rozdział, czyli wyprawa po spokój
W poszukiwaniu idealnej strategii odpoczywania

ROZDZIAŁ 5.

LEKCJA 5. Zmieńmy myślenie, a zmieni się nasze odpoczywanie
Oszust w sobie, czyli opór przed pauzami

ROZDZIAŁ 6.

Co dalej, czyli o instalowaniu odpoczywania w codziennym życiu
Co jeszcze wiemy o początkach, nawykach i zmianach?
Zakończenie

Podziękowania

224 strony, Format: 14.0x20.8cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.