Rozłam w rodzinie
Jak uzdrowić relacje z bliskimi
Susan, mimo że ma
dwóch synów, od lat święta spędza samotnie. Elena
od dawna nie rozmawia z matką, a Roya zmuszono do wyboru między
krewnymi a ukochaną żoną. Zerwanie stosunków z najbliższymi
to problem milionów rodzin na całym świecie. Jest
źródłem cierpienia, dotkliwego poczucia wstydu i
osamotnienia.
Karl Pillemer wskazuje
najczęstsze przyczyny ochłodzenia stosunków w rodzinie oraz
wpływ tej sytuacji na wszystkich jej członków. Na podstawie
doświadczeń osób, którym udało się odbudować
zerwane więzi, oraz wieloletnich badań ukazuje sposoby poprawy i
uzdrowienia stosunków. Zaproponowane przez niego strategie i
praktyczne wskazówki pomogą załagodzić konflikty i odtworzyć
relacje z krewnymi.
Książka Rozłam w rodzinie pozwoli Ci odbudować satysfakcjonującą więź z
najbliższymi. To połączenie niezwykle szczerych i wzruszających
historii, wiedzy naukowej i skutecznych narzędzi naprawczych,
które wskażą drogę do pojednania.
Dzięki tej książce:
- poznasz
przeszkody stojące na drodze do ugody
- uporządkujesz
i poprawisz relacje rodzinne
- nabierzesz
dystansu i nauczysz się zapobiegać konfliktom
Karl Pillemer podejmuje temat
tabu, ukazując, jak dochodzi do rozłamów w rodzinie i jak
otwierać się na perspektywę drugiej strony, by umożliwić proces
pojednania. Doskonale łączy wrażliwość na ludzkie dramaty, z dyscypliną
badacza-naukowca. Pisze obiektywnie, ale nie beznamiętnie. Nie staje po
żadnej ze stron, a właściwie staje po obu. Wnika w dramat bliskich
osób rozdzielonych przepaścią lęku, uznaje ich
ból, ale nie gasi nadziei. Wskazuje jak wyjść z pułapki
poczucia krzywdy, niezrozumienia, odtrącenia, jak przyjąć
odpowiedzialność, uznać ograniczenia i skupić się na tym, co możliwe.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z rozłamem
wśród najbliższych. Będzie też bardzo pomocna dla
psychoterapeutów i innych osób zawodowo
zajmujących się pomaganiem rodzinom.
Dr
Wojciech Drath, redaktor książki Psychoterapia między wiedzeniem a
niewiedzeniem, wiceprezes zarządu Fundacji Rozwoju Terapii Rodzin Na
Szlaku
Niezgoda i konflikty wywracają
życie milionów rodzin, pozostawiając smutek i rozpacz. Ale w
tej mądrej i poruszającej książce Karl Pillemer łączy akademicki rygor
i praktyczne porady, aby pokazać nam, jak iść w kierunku pojednania.
Daniel
H. Pink, autor książki Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację
Rozłam w rodzinie to mistrzowskie
studium rodzinnych podziałów, przyczyn ich powstania oraz
dróg do ich uzdrowienia. Nie marnuj ani minuty. Przeczytaj
tę książkę i wróćcie do siebie.
Jane
Isay, autorka książki Stop Walking on Eggshells
Nie mogłem przestać czytać tej
wspaniałej kombinacji nowych badań, psychologicznej analizy,
praktycznych porad i empatii. To będzie doskonałe wsparcie w życiu
osobistym i zawodowym.
Pepper
Schwartz, Ph.D., autor książki The Normal Bar: The Surprising Secrets
of Happy Couples
Dr Karl Pillemer
jest uznanym socjologiem rodziny, profesorem rozwoju społecznego
Uniwersytetu Cornella oraz Wyższej Szkoły Medycznej Weill Cornell.
Kieruje Bronfenbrenner Center for Translational Research (BCTR),
prestiżowym ośrodkiem badawczym zajmującym się analizą rozwoju
społecznego i promocją innowacyjnych rozwiązań w ramach sfery
publicznej. W swoich badaniach analizuje rozwój i przemianę
człowieka w kontekście rodziny od narodzin aż do śmierci. Jest autorem
licznych publikacji naukowych oraz poradników dotyczących
relacji rodzinnych.
Wprowadzenie 13
Jak doszło do powstania tej książki 15
Od ochłodzenia stosunków do pojednania 19
Co znajdziecie w tej książce 25
CZĘŚĆ PIERWSZA
KRAJOBRAZ
OCHŁODZENIA STOSUNKÓW
1
Nie jesteście sami
33
Definicja „ochłodzenia stosunków” 36
Czy jesteście sami? 38
Kłopot dla wszystkich 40
2
Drogi prowadzące do
ochłodzenia stosunków 45
Długie ramię przeszłości 49
Dziedzictwo rozwodu 51
Problematyczni powinowaci 54
Pieniądze i dziedziczenie 58
Niespełnione oczekiwania 60
Różnice w wyznawanych wartościach i stylu życia 63
Zrywając krępujące nas więzy 67
Przeanalizujcie swoją opowieść 69
3
„To nigdy
nie przestaje boleć”. Życie z rozłamem w rodzinie 73
Pierwsze zagrożenie: życie w chronicznym stresie 76
Drugie zagrożenie: zniszczone przywiązanie 80
Trzecie zagrożenie: ból związany z odtrąceniem 84
Czwarte zagrożenie: niebezpieczeństwo związane z niepewnością 87
Cisza nieobecności 92
4
Niezamierzone
zniszczenia i straty 95
Niewłaściwy rodzaj tradycji rodzinnej 100
Nie wiesz, co masz, dopóki tego nie stracisz 102
Zarażanie stresem 107
Po siódme pokolenie 112
CZĘŚĆ DRUGA
DROGA
DO POJEDNANIA
5
Dlaczego mamy się
jednać? 117
Zróbcie to dla siebie 120
Cztery pożytki płynące z pojednania . 126
Pożytek pierwszy: uniknięcie poczucia żalu . 126
Pożytek drugi: powrót na łono rodziny . 129
Pożytek trzeci: dostęp do zasobów . 130
Pożytek czwarty: współdzielony czas życia 133
Czy jesteście gotowi na pojednanie? . 136
6
Wydarzenia wulkaniczne
. 141
Dlaczego pojedyncze wydarzenie wywiera tak silny wpływ? 145
Zestaw narzędzi . 149
Strategia nr 1: odkryjcie znaczenie danego wydarzenia 149
Strategia nr 2: działajcie szybko 152
Strategia nr 3: poszukajcie momentu, gdy zapala się
ostrzegawcze światełko . 155
Zmiana narracji 157
7
Dajcie sobie
spokój z przeszłością 161
Bieżąca konfrontacja z przeszłością 163
Zestaw narzędzi. 168
Strategia nr 1: zaakceptujcie to, że wasz obraz przeszłości nigdy nie
będzie taki sam jak wyobrażenia drugiej strony 169
Strategia nr 2: zrezygnujcie z przeprosin 174
Strategia nr 3: budujcie przyszłość 179
Żyć dalej 182
8
Biorąc
odpowiedzialność 185
Obronna niewiedza 190
Zestaw narzędzi 198
Strategia nr 1: wypróbujcie inną perspektywę 198
Strategia nr 2: ujarzmijcie potęgę słowa pisanego 202
Strategia nr 3: poszerzcie pętlę informacji zwrotnej 204
Zdystansować się, aby pójść do przodu 210
9
Zmiana oczekiwań
211
Oczekiwania są względne 213
Przepaść między rodzicem a dzieckiem 215
Zestaw narzędzi . 221
Strategia nr 1: zmieńcie swoje oczekiwania 221
Strategia nr 2: sprawdźcie, czy wasz krewny się zmienił 225
Strategia nr 3: określcie minimum, które jesteście w stanie
zaakceptować . 229
Możesz znów wrócić do domu 233
10
Wyznaczanie granic
przestrzeni osobistej 235
Ochłodzenie stosunków a lęk 236
Zestaw narzędzi 240
Strategia nr 1: określcie jednoznaczne warunki 240
Strategia nr 2: nie ustępujcie, gdy wyznaczacie ograniczenia 244
Strategia nr 3: skorzystajcie z usług doradcy lub terapeuty 248
Dobre płoty 253
11
Ostatnia szansa
255
Czy naprawdę „macie dość”? 257
Opowieść o dwóch ostatnich szansach 261
Zestaw narzędzi . 266
Strategia nr 1: wykorzystajcie w relacji nową umiejętność wywierania
nacisku 267
Strategia nr 2: ograniczcie ryzyko 269
Strategia końcowa: wykorzystajcie szansę, aby się rozwinąć 271
Podziękowania 277
Aneks 281
Przypisy 291
304 strony, Format:
15.5x23.0cm, oprawa miękka