AJURWEDA MEDYCYNA INDYJSKA PTAK-KORBACZ M. Księgarnia

Ajurweda

medycyna indyjska

Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia

Ajurweda – najstarszy system opieki zdrowotnej!

Ajurweda to licząca tysiące lat indyjska sztuka uzdrawiania, uznana przez Światową Organizację zdrowia (WHO) za najstarszy system opieki zdrowotnej! System ajurwedy obejmuje wiedzę o zależnościach ciała, umysłu i ducha. Podkreśla wagę naturalnego trybu życia, uczy autoregulacji czynności organizmu oraz sterowania przemianą materii dzięki ajurwedyjskiej diecie. Udziela porad służących pobudzaniu naturalnych zdolności samouzdrawiających. Ajurwedyjska terapia obejmuje ćwiczenia oddechowe (takie jak pranajama), oczyszczenie organizmu, korektę sposobów myślenia, regulację stanów emocjonalnych, odpoczynek, jogę, medytację, uregulowanie stosunku z otoczeniem, użycie ziół, aromaterapii, kamieni oraz odpowiedni dobór kolorów. Ta książka stanowi skarbnicę wiedzy o ajurwedzie i sposobach eliminacji stanów zapalnych oraz chorób, dzięki jej holistycznemu podejściu!

Trzy dosze, które utrzymują Twój organizm w równowadze

Monika Ptak-Korbacz, naturoterapeutka i terapeutka ajurwedy, przybliża nam podstawy ajurwedyjskiego systemu leczenia. Opisuje czym są ajurwedyjskie dosze (wata, pitta i kapha) oraz wyjaśnia, jaka jest ich rola w utrzymaniu zdrowia. Zwraca uwagę na przyczyny i symptomy braku równowagi w każdej z nich oraz opisuje substancje przywracające im balans. Wskazówki zawarte w książce pozwolą Ci określić swój typ osobowości oraz sylwetki (typ konstytucyjny). Dowiesz się również, jak skomponować ajurwedyjską dietę dla swojego typu psychosomatycznego. Poznasz zasady przygotowywania posiłków, optymalną porę i sposób ich spożywania, tak byś przez długie lata mógł cieszyć się czystością i sprawnością układu pokarmowego.

Diagnoza na podstawie pulsu, języka, paznokci, oczu i warg

Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz od podstaw ajurwedyjski system leczenia. Nie tylko odkryjesz teorię powstawania chorób według medycyny indyjskiej, ale dowiesz się również w jaki sposób je samodiagnozować. Dowiesz się czym jest diagnoza na podstawie pulsu, języka, paznokci, oczu i warg. Dzięki regularnej kontroli parametrów swojego ciała, będziesz w stanie wcześnie wykryć patologiczne objawy i podjąć środki zaradcze, zapobiegając rozwojowi choroby. Odkryjesz również skuteczne terapie naturalne takie jak oczyszczanie organizmu (pańczakarma), zioła, olejki eteryczne, przyprawy i minerały, które dodawane do diety pomogą Ci wyeliminować stany zapalne, przywrócą równowagę i zdrowie.

Joga i medytacja w ajurwedzie – dowiedz się jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać

Autorka, która jest również trenerką pilates, zwraca uwagę na odpowiednie ćwiczenia oraz praktykę jogi. Oprócz podstawowych informacji i cennych wskazówek dotyczących jogi, przedstawia również asany odpowiednie dla każdego typu doszy. Dzięki temu dowiesz się, że osoby o przewadze doszy wata powinny skupić się na miednicy i jelicie grubym. Osoby w typie pitta z kolei wyciągną największe korzyści z postaw mających na celu rozluźnienie napięcia w środkowej części brzucha, rejonu wątroby i jelita cienkiego. Poznasz również niezwykły związek medytacji z ajurwedą, odkryjesz ćwiczenia oddechowe (takie jak pranajama), które efektywnie odżywią Twoje ciało i umysł.

I. Podstawy ajurwedy 9
Ajurweda od powstania po dzień dzisiejszy . 9
Podstawy filozoficzne ajurwedy . 14
Człowiek jako mikrokosmos 19
Budowa ludzkiego ciała. Typ konstytucyjny 35

II. Pojęcia w ajurwedzie 59
Prana i nadi 59
Wewnętrzny ogień – agni 71
Pożywienie i smaki 79

III. Choroba 93
Proces powstawania choroby według ajurwedy . 97
Diagnoza .102
Samodiagnoza 108
Leczenie: pańczakarma .119

IV. Lecz się sam! .133
Dieta dla regulacji poszczególnych dosz .136
Zdrowe nawyki żywieniowe 163
Naturalne lekarstwa w kuchni .169
Leki ajurwedyjskie .218

V. Aktywność życiowa według ajurwedy 223
Reguły zachowania na dzień i noc .223
Reguły zachowania w ciągu roku 229
Typ konstytucyjny a praca 235
Dosze a sport 238
Ajurweda i joga 243
Oddech (pranajama) i medytacja .258
Partnerstwo .271
Seks w ajurwedzie .275
Kobieta – okres ciąży i karmienia 278
Dziecko w ajurwedzie .282

VI. Powrót do równowagi 287
Symptomy nierównowagi żywiołów 287
Ajurwedyjskie domowe sposoby na drobne dolegliwości .293
Aromaterapia 322
Kolory w ajurwedzie – chromoterapia 339
Naturalne potrzeby fizjologiczne i ich regulowanie .345

Zakończenie 347
Bibliografia 349

356 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.