W PUŁAPCE MYŚLI JAK SKUTECZNIE PORADZIĆ SOBIE Z DEPRESJĄ STRESEM HAYES ST. Księgarnia

W pułapce myśli

Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową?

Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego

W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu.

Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce czytelnicy:

• przezwyciężą depresję i lęk,
• przestaną negatywnie myśleć o sobie,
• uporają się z bólem emocjonalnym,
• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Steven C. Hayes to jeden z najwybitniejszych współczesnych psychologów. Jest profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nevada. Zajmuje się analizą języka i poznania oraz wykorzystaniem wyników tej analizy w rozumieniu i łagodzeniu ludzkiego cierpienia. Opracował koncepcję terapii akceptacji i zaangażowania (acceptance and commitment therapy, ACT), która rozwinęła się niezwykle prężnie i jest obecnie stosowana na całym świecie. Hayes jest autorem 34 książek i ponad 470 artykułów naukowych.

Wstęp do wydania polskiego
Podziękowania
Wprowadzenie

Rozdział 1
Cierpienie

Rozdział 2
Dlaczego język skazuje nas na cierpienie

Rozdział 3
Pokusa unikania

Rozdział 4
Rezygnacja z walki

Rozdział 5
Kłopoty z myślami

Rozdział 6
Posiadanie myśli a wiara w jej treść

Rozdział 7
Skoro moje myśli to nie ja, kimże jestem?

Rozdział 8
Uważność

Rozdział 9
Gotowość – czym jest, a czym nie jest

Rozdział 10
Gotowość: nauka skakania

Rozdział 11
Czym są wartości?

Rozdział 12
Wybieranie własnych wartości

Rozdział 13
Zaangażuj się w działanie

By żyć pełnią życia – podsumowanie

Aneks
Wartości i dane empiryczne, leżące u podstaw ACT

Bibliografia
Indeks osobowy
Indeks rzeczowy

300 stron, Format: 13.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

W PUŁAPCE MYŚLI JAK SKUTECZNIE PORADZIĆ SOBIE Z DEPRESJĄ STRESEM

HAYES ST.