Spontaniczne szczê¶cie
- Czy pamiêtasz czasy, gdy wszystko wydawa³o siê ekscytuj±ce, uczucia wyraziste a
ma³e rzeczy dawa³y wielkie szczê¶cie?
- Czy têsknisz za rado¶ci± codziennego ¿ycia?
- Czy czujesz, ¿e problemy góruj± nad szczê¶ciem?
Niezale¿nie od tego, czy cierpisz na depresjê, czy po prostu pragniesz poczuæ siê
szczê¶liwy, ksi±zka ta pomo¿e ci zmieniæ nastawienie do zdrowia emocjonalnego i
znale¼æ w swym ¿yciu powody do trwa³ego i szczerego zadowolenia.
Dr Weil prezentuje czytelnikowi bogaty wybór naukowo potwierdzonych strategii
zaczerpniêtych z dokonañ psychologii Wschodu i Zachodu, opracowanych z my¶l± o
³agodzeniu negatywnych nastrojów i wspieraniu zadowolenia, komfortu, odporno¶ci
psychicznej oraz równowagi emocjonalnej.
Gromadz±c wnioski z wielu dziedzin, takich jak psychoterapia, trening ¶wiadomo¶ci,
buddyjska koncepcja umys³u czy dietetyka, autor prezentuje wypróbowane techniki
budowania dobrostanu emocjonalnego, ³agodzenia skutków stresu i lêku, rozwoju duchowego
oraz zmiany mentalnych nawyków, które umacniaj± w nas negatywne wzorce reakcji
emocjonalnych. Podsumowaniem tych obserwacji jest o¶miotygodniowy program terapii
emocjonalnej wspartej krótko- i d³ugofalowymi zaleceniami w kwestii ¿ywienia,
aktywno¶ci fizycznej, suplementów diety, otoczenia i wielu innych aspektów zdrowego
¿ycia.
Ze zdumieniem obserwujê, ¿e wielu ludzi szuka szczê¶cia
„gdzie¶ tam”. Wyobra¿aj± sobie, ¿e szczê¶cie przyjdzie do nich wraz z
podwy¿k±, nowym autem, nowym partnerem, szklank± zimnego soku; z tym, czego w danej
chwili pragn± a mieæ nie mog±. Z w³asnych do¶wiadczeñ i obserwacji wiem, ¿e
emocjonalna satysfakcja p³yn±ca ze zdobycia i posiadania bywa z regu³y znacznie
s³absza ni¿ nasze o niej wyobra¿enia. Rady i wskazówki zawarte na kartach tej
ksi±¿ki koncentruj± siê na osi±ganiu stanu wewnêtrznego zadowolenia, utrzymywanego w
du¿ej mierze niezale¿nie od ¿yciowych sukcesów i klêsk, a ju¿ na pewno nie
zwi±zanego ze stanem posiadania.
Dr Andrew Weil
Przeczyta³am tê ksi±¿kê z zapartym tchem. Czyta siê
j± jak najbardziej ekscytuj±c± epopejê przygodow±, tyle ¿e rozgrywaj±c± siê na
kontynencie zwanym ¶wiadomo¶æ
Ewa Foley, trener rozwoju osobistego, autorka ksi±¿ki Zakochaj
siê w ¿yciu, www.foley.com.pl
G³os rozs±dku w g³êboko podzielonym ¶wiecie.
San Francisco Examiner
290 stron, Format: 15.8x23.3cm, oprawa miêkka
