LECZENIE UZALEŻNIONEJ OSOBOWOŚCI JAMPOLSKY LEE Księgarnia

Leczenie uzależnionej osobowości

Skłonność do uzależnień tkwi w nas równie mocno jak umitowanie wolności.

Większość ludzi jest mniej lub bardziej uzależniona od używek, od telewizji, od seksu, od rodziny, od pracy, od pozycji społecznej, wreszcie od obrazu własnej osoby.

Tragedią narkomanów i alkoholików jest to, że znaleźli się w niewoli substancji szczególnie destrukcyjnych dla ich zdrowia i społecznego funkcjonowania i tylko to ich odróżnia od maniaków pracy, palaczy tytoniu, czy osób przewrażliwionych na punkcie swojego ja.

Jeżeli wziąć pod uwagę mechanizm uzależnienia, a nie jego przedmiot, to mało kto z nas jest prawdziwie wolny - oto główna teza tej książki. Dlatego może być ona pomocna nie tylko dla osób wychodzących z uzależnienia od leków, narkotyków i alkoholu...

Wstęp

Rozdział 1. Droga do szczęścia i droga na manowce - jak łatwo je ze sobą pomylić
Czym jest uzależniona osobowość i dlaczego potrzebuje leczenia
Zaproszenie do miłości początkiem procesu leczenia
Nasze "cztery Graale": sukces, dobra materialne, aprobata i status
Kiedy rozwiązywanie problemu daje początek kolejnemu uzależnieniu
Gdzie szukać odpowiedzi i jak odnaleźć właściwą drogę
Biologiczne uwarunkowania a skłonność do uzależnień
Czy naprawdę istnieje coś takiego jak uzależniona osobowość?
W jaki sposób nasze wybory mogą przyczynić się do naszego uzdrowienia
Twój nauczyciel stoi przed tobą
Konflikt pomiędzy tym, kim naprawdę jesteśmy, a tym, jak nasza uzależniona osobowość każe nam siebie postrzegać
Cała prawda o szczęściu
Cztery uzdrawiające słowa: "Niczego mi nie brakuje"
Niebezpieczeństwo zaprzeczania
Tyrania uzależnionej osobowości: "Zaprzeczaj, a problem zniknie"
Trwała iluzja projekcji
Specyficzne relacje nienawiści i miłości

Rozdział 2. Struktura myślenia uzależnionego
W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje strach, aby nas kontrolować
Zaklęty krąg strachu - jak się z niego wydostać?
W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje przeszłość i przyszłość, aby powstrzymać zmiany
W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje mechanizm osądzania, aby podsycać konflikty
Pokój zamiast konfliktu, akceptacja zamiast osądzania
W jaki sposób uzależniona osobowość wykorzystuje poczucie braku pełni

Rozdział 3. Trzynaście wewnętrznych przekonań uzależnionej osobowości
Pierwsze przekonanie uzależnionej osobowości:
Żyję w oderwaniu od innych ludzi. Jestem samotny w okrutnym, bezwzględnym i bezlitosnym świecie
Drugie przekonanie uzależnionej osobowości: Jeżeli chcę mieć poczucie bezpieczeństwa i pragnę odnosić sukcesy, muszę osądzać innych i bronić samego siebie
Trzecie przekonanie uzależnionej osobowości: Moje postrzeganie rzeczywistości jest zawsze prawidłowe, a postępowanie słuszne. Aby mieć dobre samopoczucie, muszę być ciągle doskonały.
Czwarte przekonanie uzależnionej osobowości:
Tylko atak i obrona gwarantują mi bezpieczeństwo
Piąte przekonanie uzależnionej osobowości: Przeszłość i przyszłość są realne i muszą wzbudzać moje obawy
Szóste przekonanie uzależnionej osobowości:
Nie można uciec od poczucia winy, bo przeszłość jest ciągle żywa
Siódme przekonanie uzależnionej osobowości: Błędy muszą być osądzane i karane. Nie stanowią okazji do poprawy ani nauki
Ósme przekonanie uzależnionej osobowości: Strach jest realny. Nie wolno go kwestionować
Dziewiąte przekonanie uzależnionej osobowości: Konkretne osoby i sytuacje ponoszą winę za moje uczucia i porażki
Dziesiąte przekonanie uzależnionej osobowości: Czyjaś strata to mój zysk. Sukces przychodzi wtedy, gdy rywalizujemy z innymi i rzucamy wyzwanie najlepszym
Jedenaste przekonanie uzależnionej osobowości: Bez kogoś lub czegoś nie będę mieć poczucia pełni
Dwunaste przekonanie uzależnionej osobowości: Moje poczucie wartości zależy od tego, czy inni są ze mnie zadowoleni
Trzynaste przekonanie uzależnionej osobowości: Muszę kontrolować wszystkich i wszystko wokół siebie
Gdy twoje przekonania cię przytłaczają
Dwie formy porozumiewania się

Rozdział 4. Struktura osobowości opartej na prawdzie
Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje potęgę miłości
Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje chwilę obecną, aby nas wyzwolić
Szczyt naszych możliwości a chwila obecna
Sześć warunków szczytowej formy i wykorzystywanie możliwości
Sześć schematów uzależnionego myślenia i sześć przekonań opartych na prawdzie
Obserwowanie oddechu
Jak osobowość oparta na prawdzie wykorzystuje akceptację, aby zaprowadzić zmiany i pokój w naszych relacjach
Odkrywanie wewnętrznej wartości
Zmiana głęboka a zmiana powierzchowna
Dominacja nad nałogiem
Potęga bezbronności
Trudna szczerość
Kiedy osiągamy dno
Jak osobowość oparta na prawdzie dokonuje cudów i otwiera przed nami nowe możliwości
Zaspokojenie i nowe możliwości: co jest wartościowe, a co nie
Mit pełnego zaspokojenia

Rozdział 5. Trzynaście wewnętrznych przekonań osobowości opartej na prawdzie
Pierwsze przekonanie oparte na prawdzie: To, co dostrzegam u innych, jest odzwierciedleniem stanu mojego umysłu.
Niczego nie potrzebuję, żeby już teraz odczuwać szczęście i wdzięczność oraz odnosić sukcesy. Wszyscy stanowimy jedność
Drugie przekonanie oparte na prawdzie: Moja bezbronność daje mi poczucie bezpieczeństwa.
Ponieważ miłość nie wymaga obrony, akceptacja przynosi spokój umysłu
Trzecie przekonanie oparte na prawdzie: Miłość nie stawia warunków. Moje poczucie własnej wartości nie zależy od zewnętrznych ocen
Czwarte przekonanie oparte na prawdzie:
Przebaczenie i trudna szczerość gwarantują spokój umysłu
Nauka przebaczania
Piąte przekonanie oparte na prawdzie: Liczy się tylko chwila obecna. Przeszłość minęła, a przyszłość jeszcze nie nadeszła
Szóste przekonanie oparte na prawdzie: Aby zmienić charakter moich przeżyć, najpierw muszę zmienić swój sposób myślenia
Siódme przekonanie oparte na prawdzie: Błędy należy naprawiać i traktować jako lekcję. Osądzanie i karanie nie służą mojemu rozwojowi
Ósme przekonanie oparte na prawdzie: Tylko miłość jest prawdziwa. Nie można zagrozić czemuś, co jest prawdziwe
Dziewiąte przekonanie oparte na prawdzie: Jestem odpowiedzialny za swoje życie. Ponieważ mam wpływ na to, jakich uczuć doświadczam, mogę świadomie decydować, jaki cel chcę osiągnąć
Dziesiąte przekonanie oparte na prawdzie: Dostaję to, czego chcę, dając to, co mam. Zaspokojenie jest nieograniczone i nie może podlegać okolicznościom
Jedenaste przekonanie oparte na prawdzie:
Niczego mi teraz nie brakuje. Jestem pełnią
Dwunaste przekonanie oparte na prawdzie: Moja samoocena pochodzi z wewnątrz. Kocham i akceptuję siebie takim, jakim dzisiaj jestem
Trzynaste przekonanie oparte na prawdzie: Nie mogę nikogo zmienić, ale mogę zmienić swoje spojrzenie na drugiego człowieka. W ten sposób sam decyduję o tym, jak reaguję na swoje otoczenie
Wewnętrzne przekonania osobowości uzależnionej i osobowości opartej na prawdzie
Przekonania osobowości uzależnionej
Przekonania osobowości opartej na prawdzie

Rozdział 6. Uzależniona osobowość a lęk przed bliskością
Zatarta granica pomiędzy wolnością a niewolą
Zaakceptowanie i pogodzenie się z własną przeszłością
Jak odnaleźć wolność i nowe możliwości dzięki odpowiedzialności
Groźny mit twierdzenia "Nie jestem w porządku taki, jaki jestem"
Uzależnienie od pogoni za wytyczonymi celami
Jak przerwać zaklęty krąg ataku i obrony
Życie oparte na prawdzie
Cała prawda o gniewie, winie, ataku i obronie
Zaufanie kontra zaufanie

Rozdział 7. Naucz się odkrywać swoją wartość
Przekonania narzucane ci przez uzależnioną osobowość
Irracjonalne przekonania uzależnionej osobowości
Zdrowe przekonania osobowości opartej na prawdzie
Nadmierna zależność od innych jako forma uzależnienia
Dziesięć podstawowych przekonań osoby nadmiernie zależnej od innych
Odnowa poprzez przebaczenie
Uwolnij się
Afirmacja samego siebie
Prawdy o mnie samym

Rozdział 8. Uzdrów swój związek: jak wyjść z uzależnienia poprzez relacje z innymi ludźmi
Sześć podstawowych prawd relacji opartych na prawdzie
Przekonania uzależnionej osobowości, które rodzą konflikt i sprawiają, że stoimy w miejscu
Przekonania osobowości opartej na prawdzie, które niosą pokój i otwierają nowe możliwości
Nie jesteś sam: wprowadzenie do codziennych lekcji
Codzienne lekcje
Jedenastotygodniowy plan działania kontynuujący proces leczenia

Epilog
O autorze

232 strony, Format: 14.0x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.