Stres na detoksie
Jedz i czuj się dobrze ze sobą
Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem,
spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują
formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus
rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale.
Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je,
a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała.
W książce „Stres na detoksie” autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych
wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują
czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu.
W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów
radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać
do uporania się z problemami własny potencjał.
Czy znam swoje potrzeby?
Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę?
Dlaczego znowu chce mi się jeść? Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem?
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i
przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania
emocjami i stresem.?
272 strony, Format: 13.5x20.0cm, oprawa miękka