TAJEMNICA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ JAK UODPORNIĆ SIĘ NA STRES, DEPRESJE I WYPALENIE ZAWODOWE BERNDT C. Księgarnia

Tajemnica odporności psychicznej

Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe

Życie w XXI wieku nie jest łatwe. Pragnienie dobrobytu sprawia, że większość ludzi odczuwa nieustanną presję. Dążymy do sukcesu nie tylko w życiu zawodowym, ale również w prywatnym i usiłujemy dostosować się do wymagań nowoczesnego świata. Dobrze byłoby więc mieć mocną psychikę, zdolność działania ze spokojem i pewnością siebie.

Psychologowie od dawna wierzą w tajemniczą siłę, dzięki której podnosimy się po porażce, patrzymy z optymizmem w przyszłość i odpieramy krytykę.

Christina Berndt pokazuje, w jaki sposób wzmacniać psychikę, jak pokonywać życiowe kryzysy i radzić sobie ze stresem.

Tym, którym siły zwanej rezyliencją brakuje, udziela praktycznych rad. Bo chociaż fundamenty pod rezyliencję kładzie się już we wczesnym dzieciństwie, można je utwardzać także później, stosując odpowiednie strategie.

Wyczerpująca i przekonująca ... To poradnik domowego życia.

kultur-punkt.ch

Fascynujący podręcznik, który zachęca do tego, by zacząć myśleć o własnej higienie psychicznej.

Tina Groll, Der Tagesspiegel

Christina Berndt studiowała biochemię na Uniwerystecie Witten/Herdecke w Hanowerze. Jako dziennikarka naukowa pisała artykuły medyczne i badawcze do Der Spiegel, Deutsche Presseagentur, Suddeutsche Rundfunk i Suddeutsche Zeitung. W 2006 roku otrzymała nagrodę European Science Writers Junior Award. Odkryła manipulacje ludzkimi organami, co przyniosło jej renomowaną nagrodę Wachtepreis. W 2013 roku została nominowana do nagrody Henri Nanne w kategorii "Investigation". Zajęła 3 miejsce na liście dziennikarzy naukowych 2013 roku.

Wprowadzenie

Tu liczy się siła
Codzienny stres
Gdy psychice brakuje oręża
Test na poziom stresu
Ludzie i kryzysy

Co wyróżnia osoby odporne psychicznie na co dzień?
Odporność psychiczna wspiera się na wielu filarach
Co nas wzmacnia, co nas osłabia
Pułapka wiecznej beztroski: rezyliencja a zdrowie
Wyparcie - jak najbardziej!
Urosnąć w nieszczęściu
No i kto jest tutaj właściwie silną płcią?
Test Sprężystości Psychicznej

Twarde fakty o silnych ludziach: skąd właściwie bierze się odporność?
Jak otoczenie modeluje życie człowieka (środowisko)
Co dzieje się w mózgu (neurobiologia)
Co człowiek otrzymuje w materiale genetycznym (genetyka)
Jak rodzice nieświadomie przekazują swoje przeżycia (epigenetyka)

Jak wzmocnić dziecko
"Nie trzymajcie dzieci pod kloszem"
Zasada rezyliencji wkracza do programów edukacyjnych przedszkoli
Ile mamusi potrzebuje dziecko?

Wnioski praktyczne
Ludzie mogą się zmieniać
Rezyliencja kształtuje się wcześnie -jak nauczyć się jej także w dojrzałym wieku
Zaszczepieni na stres Jak zachować siłę
"Jestem taki zestresowany!" - nasz wkład we własną nadwrażliwość
Mały trening uważności Instrukcja wyłączania się

Suplement
Podziękowania
Indeks naukowców cytowanych w książce
Bibliografia
Wykaz skrótów
Indeks osób
Indeks rzeczowy

208 stron, Format: 16.0x23.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.