Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:

• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
• sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
• techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
• metody treningu relaksacyjnego;
• skuteczne techniki psychoterapeutyczne.

Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!

176 stron, Format: 13.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2022

ZWALCZ NIEPOKÓJ USPOKÓJ UMYSŁ I ODZYSKAJ SWOJE ŻYCIE

GYOERKOE K.L. WIEGARTZ P.S.

Zwalcz niepokój

Uspokój umysł i odzyskaj swoje życie

Techniki terapii poznawczo-behawioralnej

Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń? Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda? Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?

• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju; • sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli; • techniki wzbudzania motywacji do zmiany; • metody treningu relaksacyjnego; • skuteczne techniki psychoterapeutyczne.

Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?

• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
• sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
• techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
• metody treningu relaksacyjnego;
• skuteczne techniki psychoterapeutyczne.