|
JESTEM TU I TERAZ PROJEKT MINDFULNESS
FREY A. wydawnictwo: MUZA , rok wydania 2016, wydanie Icena netto: 25.20 Twoja cena 23,94 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Jestem tu i teraz
Projekt mindfulness
Mindfulness to trening uważności, koncentracji, podczas którego uczymy się
rozwijać świadomość własnego ciała i umysłu, radzić sobie z naszymi zachciankami i
przymusami wewnętrznymi, rozumieć swoje miejsce na ziemi.
Przyglądamy się naszym uczuciom, nie oceniając ich. Zachowujemy się jak
obserwatorzy z zewnątrz, zwracając uwagę na nasilenie naszych emocji i uczucia, jakie
wywołują w nas, jednak bez rozpamiętywania ich czy ich konsekwencji.
„Jestem tu i teraz” zawiera kreatywne ćwiczenia, które inspirują do
poznawania świata z większą ciekawością, bycia bardziej uważnymi w codziennym życiu
i wykorzystywania swojej kreatywności.
Ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z
treningu.
To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać
trenowanie uważności, jak również dla tych, którzy mają już dużą praktykę w
prowadzeniu na co dzień pełnego, harmonijnego życia.
To wspaniałe uzupełnienie tradycyjnych książek o mindfulness. A interaktywne
podejście w niej zawarte czyni ją idealnym prezentem dla przyjaciół, który jeszcze z
mindfulness się nie zetknęli.
264 strony, Format: 13.9x20.2, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|