NIEZBĘDNIK UWAŻNEGO KIEROWCY KOZAK-PISKORSKA K. SOBIECKA A. Księgarnia

Niezbędnik uważnego kierowcy

Książka skierowana jest do każdego kierowcy, któremu zdarzyło się zostać wyprowadzonym z równowagi lub który z braku uwagi doprowadził do nieszczęśliwego zdarzenia. Nigdy nie jest zbyt późno, aby zrewidować swoje nawyki i zacząć stawać się uważnym kierowcą, czyli bardziej świadomym tego, co się dzieje wokół niego i w nim samym.

Poradnik ma pomóc kierowcom zrewidować swoje postawy i nawyki determinujące bezpieczeństwo ich i innych uczestników ruchu drogowego. W przystępny sposób ma wyjaśniać procesy psychologiczne i fizjologiczne zachodzące w mózgu człowieka oraz sposoby zarządzania nimi, tak aby stawać się spokojnym i skoncentrowanym kierowcą.

Poradnik zawiera:

- ponad 30 praktycznych ćwiczeń, wskazówek oraz arkuszy do pracy wzmacniającej regulację emocjonalną, wrażliwość sensoryczną, uwagę oraz refleks kierowcy;
- ciekawe historie Leszka Kuzaja i innych kierowców rajdowych, aktora Mikołaja Roznerskiego, dziennikarza Mateusza Szymkowiaka oraz klientów i sympatyków Fundacji ZenDriving.

Skierowany jest do:

- wszystkich osób zainteresowanych nie tylko psychologią prowadzenia pojazdu, ale i samym zagadnieniem uważności/mindfulness;
- osób chcących lepiej zarządzać koncentracją uwagi za kierownicą, skutecznie kontrolować złość oraz radzić sobie z lękiem i agresją na drogach.

Wstęp
Od Autorek

1. Zen dobry
2. Historia uważności - Nie wsiadaj do autobusu
3. Stres i lęk - Raz na wozie, raz pod wozem
4. Złość - Waląc głową w szybę
5. Agresja - Chłodzenie turbiny złości
6. Relaksacja - Wrzuć na luz
7. Uwaga - Włącz się do naszego ruchu
8. Rozproszenie - SMS-ując ze śmiercią
9. Zmęczenie - Ładowanie akumulatorów
10. Dzieci - Mistrz Zen na pokładzie!

Podziękowania
Bibliografia
Odpowiedzi
Noty biograficzne

214 stron, Format: 19.4x12.3, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.