|
UPORZĄDKUJ SWÓJ UMYSŁ JAK POZBYĆ SIĘ NEGATYWNYCH MYŚLI ODNALEŹĆ SPOKÓJ I SZCZĘŚCIE
S.J. SCOTT, DAVENPORT B. wydawnictwo: SENSUS , rok wydania 2018, wydanie Icena netto: 33.50 Twoja cena 31,83 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Uporządkuj swój umysł
Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić
skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię
sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach,
uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli
potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny
dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że
przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić
porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i
ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków.
Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się
wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której
łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj
się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina
sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do
codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!
Dowiedz się, jak:
powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
naprawić lub zerwać złe relacje,
nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
uporządkować swoje otoczenie,
doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.
Wstęp (5)
- O tym, jak myśli decydują o efektach (6)
- Historia Barrie... (13)
- Historia Steve'a... (14)
- Dlaczego WARTO przeczytać książkę "Uporządkuj swój umysł"? (15)
Część I. Porządkowanie myśli (17)
- Cztery przyczyny mentalnego bałaganu (18)
Część II. Porządkowanie życiowych obowiązków (44)
- Rola fundamentalnych wartości (45)
Część III. Porządkowanie relacji (73)
- Negatywny wpływ złych relacji (74)
Część IV. Porządkowanie otoczenia (101)
- Dlaczego warto uporządkować swoje otoczenie? (102)
- Uprość swój dom (104)
- Uprość cyfrowe życie (110)
- Uprość swoje działania (115)
- Uprość sprawy, które Cię dekoncentrują (aby pokonać prokrastynację) (125)
- Uprość swoje działania (131)
Podsumowanie (139)
- Końcowe przemyślenia dotyczące oczyszczania umysłu (140)
- Czterysta słów, które określają Twoje wartości (dodatek) (145)
- Czy podobała Ci się książka "Uporządkuj swój umysł"? (153)
153 strony, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|