|
PRZESTAŃ SIĘ PRZEJADAĆ JAK ZERWAĆ Z JEDZENIEM EMOCJONALNYM W MIESIĄC
MCCARTNEY J. wydawnictwo: GALAKTYKA , rok wydania 2014, wydanie Icena netto: 34.90 Twoja cena 33,16 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Przestań się przejadać
Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc
Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia
emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane
McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od
poprawy samopoczucia psychicznego.
Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje
czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń pomocnych w prawidłowej identyfikacji
emocji, związków z innymi osobami i jedzeniem oraz walce ze stresem. Pomaga rozpoznać
nawyki, przekonania, zanalizować konsekwencje wyborów i poznać sabotażystów.
Przestań się przejadać to skuteczny poradnik jak zaakceptować samego siebie i odzyskać
wysokie poczucie własnej wartości, a w efekcie definitywnie zerwać z kompulsywnym
objadaniem.
Jeżeli wypróbowałeś już wszystkie możliwe diety i nadal nie możesz schudnąć, a
poza tym wiesz, że wciąż nie odżywiasz się zdrowo, Przestań się przejadać jest książką
dla ciebie. Autorka nie zaleca stosowania jakiejś nowej, cudownej diety, lecz na przykładach
konkretnych osób wskazuje przyczyny objadania się pod wpływem emocji. Daje też
konkretne wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem. Dzięki temu zrozumiesz
indywidualne przyczyny przejadania się, a zaproponowane przez McCartney etapy postępowania
pozwolą ci zacząć nowe, zdrowe życie.
Przestań się przejadać to inspirująca i wyzwalająca lektura, która pomoże ci
pozbyć się złego nawyku jedzenia kompulsywnego i odzyskać kontrolę nad jedzeniem.
Znajdziesz tutaj:
• nowatorski, dwudziestoośmiodniowy plan, dzięki któremu poradzisz sobie z
jedzeniem kompulsywnym,
• praktyczne ćwiczenia i techniki, które pozwolą ci oprzeć się pokusie jedzenia i
zmienią twoje nastawienie do pożywienia,
• przepisy na zdrowe i smaczne dania, ułatwiające schudnięcie.
Jane McCartney proponuje cały zestaw praktycznych narzędzi,
które pomogą ci zerwać chorą więź z jedzeniem. W swojej książce łączy wiedzę doświadczonej
psychoterapeutki z intymnymi zwierzeniami pacjentów. Dzięki ich wyznaniom lepiej poznasz
siebie i przyczyny jedzenia emocjonalnego. A kiedy naprawdę zrozumiesz, dlaczego się
przejadasz, będziesz wiedzieć, jak mądrze się karmić – i to nie tylko jedzeniem.
Aga Szczypior-Bulanda
psycholog, psychoterapeuta, konsultant-specjalista Centrum Leczenia Otyłości
Kiedy moja druga córeczka skończyła pół roku, a ja wciąż miałam kilka
dodatkowych kilogramów, zdecydowałam się na wizytę u dietetyczki. W ciągu następnych
miesięcy usystematyzowałam swój sposób jedzenia i schudłam. Ale najcenniejsza rada,
jaką wówczas usłyszałam, dotyczyła moich córek: „Nigdy nie dawaj dzieciom słodyczy
jako nagrody albo na pocieszenie, bo zrobisz im krzywdę na całe życie!”. „Smutek?
Przykrość? Czekolada pomoże!”. Kto z nas tego nie zna? Tak właśnie często zaczynają
się późniejsze problemy z objadaniem. A jednak można inaczej! I właśnie Jane
McCartney w swej książce przedstawia nam możliwość zmiany. Zdaniem autorki
emocjonalne podstawy objadania się powstają na wczesnym etapie życia, potem tylko
czekają na dogodny moment, by dać o sobie znać. Dzięki tej książce dowiesz się,
gdzie leży źródło twoich problemów z nadmierną wagą, i co zrobić, żeby zdobyć i
utrzymać upragnione zdrowie i dobrą figurę.
Paulina Holtz
aktorka, mama, miłośniczka jogi i biegania
Ten wciągający i praktyczny przewodnik uczy, że wszystko zaczyna się w głowie.
Autorka, obnażając prawdziwą – emocjonalną – naturę problemów z objadaniem się,
pokazuje, jak odmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie. Po latach katorżniczych
diet, głodówek oraz walki z wyrzutami sumienia i efektem jo-jo zyskujemy szansę, by raz
na zawsze zmienić nawyki i sposób myślenia. Jane McCartney nie obiecuje jednak cudów.
Podkreśla, że opracowany przez nią prosty plan wcale nie jest łatwy do wprowadzenia w
życie. Jeśli jednak wytrwasz w nim cztery tygodnie, masz szansę raz na zawsze skończyć
z odchudzaniem i odmienić swoje życie.
Anna Szymborska
psycholog odżywiania
Doktor Jane McCartney jest psychologiem, specjalizującym się w
zagadnieniach związanych z jedzeniem emocjonalnym. Współpracuje jako ekspert z wieloma
redakcjami, między innymi z „The Daily Mail”, „This Morning” i BBC World.
184 strony, Format: 15.8x24.0, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|