|
SZTUKA SZYBSZEGO BIEGANIA TECHNIKA TRENING TAKTYKA
GOATER J. MELVIN D. wydawnictwo: GALAKTYKA , rok wydania 2014, wydanie Icena netto: 39.89 Twoja cena 37,90 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Sztuka szybszego biegania
Technika , trening, taktyka
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż codzienne
nabijanie kilometrów. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym
razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do
tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać rekordy życiowe. Nieważne,
czy jesteś młody, czy stary, dopiero zaczynasz, czy od dawna startujesz w maratonach –
ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz, i da ci szansę na osiągnięcie lepszych
wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa
ograniczenia, które sam na siebie nakładasz. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą
determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego ciała i obalać
powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz
wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, wejść na inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w
tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater i Don Melvin dzielą się doświadczeniem,
przemyśleniami oraz praktycznymi poradami.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i
motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na
zawodach.
Dzięki tej książce będziesz mógł poprawić
wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich możliwości,
koniecznie po nią sięgnij.
Mara Yamauchi
druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w
Osace w 2008 roku
Możesz całe życie biegać tak samo i mieć z tego sporo satysfakcji. Ale jeśli
masz w sobie choćby cień ducha rywalizacji, to owa satysfakcja będzie malała, w miarę
jak postępy zaczną stawać się wolniejsze. A gwarantuję ci, że przy monotonnym
wybijaniu kolejnych kilometrów będą coraz mniej widoczne. Wtedy nadejdzie czas, by
przestać biegać, a zacząć trenować.
I o tym właśnie jest ta książka. Przedstawia sześć fundamentów treningu, dzięki którym
będziesz w stanie biegać szybciej - i to niezależnie od dystansu. Podpowiada, jak każdy
z tych filarów wzmocnić, żebyś osiągał coraz lepsze czasy w zawodach. Daje konkretne
przykłady treningów, dzięki którym wskoczysz na wyższy poziom biegowy.
Nie wszyscy skorzystają z tej książki w równym stopniu. I choć najwiecej wyniosą z
niej bardziej zaawansowani biegacze, to powinna znaleźć się na półce każdego, kto
chce czuć w czasie biegu własną siłę, szybkość i moc, bez względu na aktualną życiówkę.
Marek Dudziński
redaktor naczelny "Runner's World"
256 stron, Format: 24.2x16.6, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|