|
![](okladki/zm/zm-865.jpg)
JAK JEŚĆ MNIEJ I NIE OSZALEĆ Z GŁODU
RILEY G. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2013, wydanie Icena netto: 39.29 Twoja cena 37,33 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Jak jeść mniej i nie oszaleć z głodu
Jedzenie to dla większości osób wielka przyjemność. Jest nie tylko niezbędne nam
do życia, ale dostarcza również ważnych dla naszego organizmu składników odżywczych.
Niektórym pomaga radzić sobie z emocjami, stresem, radością, a nawet nudą. Zdarza
się jednak, że zbyt częste sięganie po kolejne przekąski może doprowadzić do
poważnej choroby, jaką jest uzależnienie od jedzenia. Niepohamowany apetyt, brak
kontroli przyczynia się również do powstania nadwagi czy otyłości.
Autorka sama kiedyś była nałogowcem i przejadała się. Od kilkudziesięciu
lat zajmuje się doradztwem i prowadzi seminaria, pomagając ludziom przejąć kontrolę
nad uzależnieniem od jedzenia. Dzięki swojemu doświadczeniu i uporaniu się z własnymi
nałogami Riley wnosi do publikacji zrozumienie procesu uzależnienia i wspiera tych, którzy
mają z tym problem.
Jeśli utknąłeś w cyklu napadów jedzenia i nieskutecznych diet, przez większość
dnia myślisz o jedzeniu i odczuwasz winę z powodu tego, co i w jakiej ilości
spożywasz, a ponadto zadręczasz się swoją wagą - to idealnie trafiłeś - ta
książka jest w sam raz dla Ciebie. Zamiast oferować Ci kolejną „cudowną” dietę
prezentuje, jak możesz zmienić swoje podejście do jedzenia. To w nim tkwi klucz do
osiągania wymarzonej wagi bez spartańskich głodówek.
Sposób proponowany przez Autorkę polega na ograniczeniu ilości posiłków i nie
przejadaniu się. To takie proste, a zarazem niezwykle skuteczne! Zamiast spożywania
całej porcji śniadania czy obiadu, nałóż sobie na mniejszy talerz połowę porcji.
Tym samym sprytnie zmylisz oko i oszukasz swój umysł. Zastosuj wiele różnych sposobów,
które pomogą Ci pokonać ten nałóg. Po raz pierwszy od bardzo dawna będziesz w stanie
zaspokoić głód nie wywołując jednocześnie wyrzutów sumienia.
Poznaj lepszą i skuteczniejszą alternatywę dla diety MŻ
Pochwały dla książki Jak jeść mniej i nie oszaleć z głodu 7
Podziękowania. 9
Wstęp. 11
Rozdział 1. Uzależnienie od jedzenia. 13
Rozdział 2. Kontroluj jedzenie, a nie wagę 37
Rozdział 3. Nie wszystko złoto. . 51
Rozdział 4. Skuteczny rodzaj motywacji 67
Rozdział 5. Uwolnij się 83
Rozdział 6. Co począć z tym, że chce się więcej 107
Rozdział 7. Co na obiad?. 135
Rozdział 8. Problematyczna kwestia głodu 161
Rozdział 9. Twoje powody. 173
Rozdział 10. „Moje ciało mi kazało” 203
Rozdział 11. Uzależnienie a poczucie własnej wartości. 219
Rozdział 12. Porażka z klasą 235
Dodatkowe źródła pomocy 249
256 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miekka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|