ksiazki24h.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   1 egz. / 39.89 37,90   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

OBNIŻ SWOJE CIŚNIENIE 10 PROSTYCH SPOSOBÓW – BEZ LEKÓW – W 4 TYGODNIE


BOND BRILL J.

wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2014, wydanie I

cena netto: 39.89 Twoja cena  37,90 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Obniż swoje ciśnienie

10 prostych sposobów – bez leków – w 4 tygodnie


Jak donoszą raporty Światowej Organizacji Zdrowia, problemy z nadciśnieniem dotyczą co trzeciego mieszkańca Ziemi. W jeden rok przyczynia się ono do śmierci ponad siedmiu milionów ludzi stając się tym samym liderem klasyfikacji zabójczych chorób. Co sprawia, że jest ono tak niebezpieczne i jak się przed nim zabezpieczyć? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce.

Rozwój choroby nadciśnieniowej przebiega z reguły bezobjawowo. Możesz przez lata nie zauważyć żadnych oznak zmian w swoim ciele ani nie doświadczyć choćby minimalnego dyskomfortu. Niestety sama choroba prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji, takich jak udar, pęknięcie lub niebezpieczne poszerzenie naczyń krwionośnych, choroby nerek czy zawał serca.

Nie musisz jednak bezczynnie czekać na wyrok. Możesz już dzisiaj cofnąć zmiany spowodowane dotychczasowym działaniem podwyższonego ciśnienia krwi oraz zapobiec nawrotom choroby w przyszłości. Wszystko za sprawą porad dr Janet Bond Brill – autorki przełomowych książek dotyczących zwalczania chorób układu krążenia oraz wdrażania zdrowego stylu życia.

Ujawnia ona, jak wyeliminować nadciśnienie w zaledwie cztery tygodnie. Przydatnym do tego celu okaże się dziesięciokrokowy program skutecznego obniżania ciśnienia krwi bez stosowania jakichkolwiek leków. Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób pomoże Ci włączenie do diety produktów takich jak szpinak, banany czy jogurty. Poznasz również proste ćwiczenia fizyczne i samodzielnie zredukujesz wpływ stresu na swój organizm. Obniżenie ciśnienia ułatwi Ci także szereg sprawdzonych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy.

Czas skorzystać z fachowej wiedzy!


Przedmowa . 9
Podziękowania 11
Wstęp . 13

Część I – Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wysokim ciśnieniu krwi i swoim zdrowiu
Rozdział 1. Zrozumieć problem . 25
Rozdział 2. Nadciśnienie: cichy morderca . 43
Rozdział 3. Obniż swoje ciśnienie: skuteczna naturalna terapia łączona  63

Część II – Dziesięć kroków programu Obniż swoje ciśnienie
Krok 1. Zrzuć dwa kilogramy  77
Krok 2. Odstaw sól  95
Krok 3. Jedz banany  123
Krok 4. Jedz szpinak  141
Krok 5. Jedz jogurt  155
Krok 6. Jedz soję  171
Krok 7. Jedz gorzką czekoladę  187
Krok 8. Pij czerwone wino  205
Krok 9. Przyjmuj cztery suplementy . 221
Krok 10. Ćwiczenia . 239
Kilka słów na koniec od dr Janet  263

Dodatki
Dodatek 1. Szybkie rady na ćwiczenie wyobraźni  269
Dodatek 2. Codzienna lista dziesięciu kroków . 271
Dodatek 3. Oblicz indeks masy ciała (BMI) 275
Dodatek 4. Postępy w obniżaniu ciśnienia 276
Dodatek 5. Karta szefa kuchni: ograniczanie soli w restauracjach  277
Dodatek 6. Kieszonkowa lista minerałów  278
Dodatek 7. Przykładowy plan posiłków i ćwiczeń w programie Obniż swoje ciśnienie . 280
Dodatek 8. Przepisy na zdrowe serce  284
O Autorce . 339


344 strony, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2022