OCZYSZCZANIE DLA KAŻDEGO KURACJE NA DZIEŃ WEEKEND DWA TYGODNIE. HEINER B. Księgarnia

Oczyszczanie dla każdego

Kuracje na dzień, weekend, dwa tygodnie

Zanieczyszczenie środowiska, nieprawidłowa dieta czy używki powodują, że w naszych ciałach wciąż odkładają się toksyny. Nawet 90% wszystkich chorób i złego samopoczucia spowodowanych jest zanieczyszczeniem, a często nawet zatruciem organizmu.

Dzięki prostej metodzie opisanej w tej książce z łatwością rozpoznasz czy Twoje ciało wymaga detoksu. Jest wiele oznak, które na to wskazują. Mogą wystąpić podrażnienia skóry, dolegliwości żołądkowe, zaburzenia snu, bóle głowy, przybranie na wadze i wiele innych. Jeśli zauważysz je u siebie, wykonaj jedną z opisanych kuracji. Możesz wybrać jednodniową, weekendową lub taką, która trwa dwa tygodnie. Poznasz szczegółowy opis diety w trakcie detoksu, odpowiednie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które nie tylko wesprą i przyspieszą proces oczyszczania, ale też poprawią Twoją kondycję fizyczną. Bardzo ważne są również medytacje, trening na koncentrację i uważność, ponieważ pomogą Ci one oczyścić umysł i przywrócić równowagę.

Po każdej kuracji oczyszczającej poczujesz się znacznie lepiej. Wiele dolegliwości pójdzie w niepamięć, a w szczególności te związane z trawieniem, jak wzdęcia, gazy, odbijanie się czy zgaga. Zapomnisz o stanach zapalnych, bólach mięśni czy stawów. Sen da Ci prawdziwy wypoczynek i regenerację umysłu. Zaczniesz uważnie siebie obserwować, a Twoje ciało podpowie Ci, kiedy przyjdzie czas na kurację odtruwającą.

Poczuj się dobrze we własnym ciele.

Przedmowa 9

Podstawy . 13
Teoretyczne wprowadzenie 14
Detoks – co to jest? 14
Pięć filarów twojego oczyszczania . 18
Siedmiu najważniejszych „graczy” podczas detoksu 24
Bądź swoim menadżerem zdrowia 29

Odżywianie – tło i przepisy . 31
Przygotowanie do oczyszczania 32
To utrudnia trawienie 33
To wspomaga odtruwanie 41
Optymalna organizacja posiłków 49
Trzy posiłki 49
Przygotowanie posiłków . 51
Świadome jedzenie . 53
Oczyszczanie poszczególnych organów . 56
Podsumowanie najważniejszych wskazówek
oczyszczającego odżywiania 59
Przepisy . 61
Śniadanie . 61
Obiad 64
Kolacja 70
Napoje . 75

Ćwiczenia służące oczyszczeniu .79
Przygotowanie 80
Działanie ćwiczeń oczyszczających . 80
Wskazówki dotyczące ćwiczeń oczyszczających 82
Ćwiczenia praktyczne 90
Nastawienie . 90
Na stojąco 92
Na siedząco 101
Klęk podparty 108
Na boku 110
Na brzuchu 112
Na plecach . 114

Fizyczne i psychiczne oczyszczanie 127
Nastawienie 128
Pielęgnacja ciała . 129
Jama ustna i nosowa 129
Organy wewnętrzne . 134
Skóra . 139
Dygresja: chemia w kosmetykach . 142
Naturalna pielęgnacja skóry . 147
Oczyszczanie mentalne . 151
To wspomaga mentalne oczyszczenie . 152

Twój indywidualny program oczyszczania .161
Ogólnie 162
Kuracja jednodniowa i minikuracja . 163
Plan weekendowy 164
14 dni kuracji . 168
Trzy fazy kuracji oczyszczającej 172
Twój plan dnia kuracji . 176

O Autorce i Fotografie . 190

192 strony, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.