PRZEPROGRAMUJ SWOJE GENY BY BEZ WYSIŁKU SCHUDNĄĆ ZYSKAĆ ZDROWIE I ENERGIĘ SISSON M. Księgarnia

Przeprogramuj swoje geny by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię

Miliardy osób na całym świecie próbują żyć zdrowo, katują się na siłowni i dręczą dietami, a i tak nie udaje im się osiągnąć wymarzonej sylwetki ani cofnąć oznak procesu starzenia. Jak to możliwe, że wszystkie podejmowane próby spaliły na panewce? Odpowiedź tkwi w naszych genach i ewolucji całego gatunku ludzkiego.

Autor, bestsellerowy pisarz, wybitny sportowiec i znana osobność medialna, zaczerpnął informacje od czołowych biologów ewolucyjnych, paleontologów, genetyków, antropologów, lekarzy, dietetyków, fizjologów, trenerów i badaczy ludzkich zachowań. W oparciu o uzyskane od nich dane opracował 10 nadrzędnych zasad, które pozwalają przeprogramować geny tak, by zagwarantować sobie zdrowie, witalność i długowieczność. Jednocześnie skonfrontował powszechne, z reguły mylne, przekonania z rzeczywistością.

Z tego rewolucyjnego bestselleru dowiesz się, jak odmienić styl życia i odżywiania oraz uniknąć pułapek, które pokrzyżowały plany miliardów ludzi na całym świecie. Nauczysz się jeść, ćwiczyć, a nawet poruszać się w zgodzie ze swoją naturą. Osiągniesz szybkie rezultaty w zmianach wyglądu ciała, sprawności fizycznej, wydajności, poziomie codziennej energii i zredukujesz czynniki ryzyka wielu chorób. Gwarancja sukcesu opiera się na założeniu, że zaczniesz funkcjonować w zgodzie ze swoimi naturalnymi predyspozycjami, które wykształcały się u Twoich przodków przez tysiące lat.

Masz zdrowie w genach!

Dementi . 6
Powitanie Marka 7
Pierwotny Plan – dodatki . 14
Wstęp: Co tu się dzieje? 17

Rozdział 1 – Dziesięć Praw Pierwotnego Planu (Termin „przykazania” już był zajęty) . 29
Rozdział 2 – Grok i Korg Od Ludzi Pierwotnych Do Cyfryzacji: Gigantyczny Krok (Wstecz) Ludzkości 55
Rozdział 3 – Filozofia Jedzenia Pierwotnego Planu „Czy Przez Te Geny Wyglądam Grubo?” 85
Rozdział 4 – Pierwsze Prawo Pierwotnego Planu: Jedz rośliny i zwierzęta (Opcjonalnie insekty) 139
Rozdział 5 – Drugie Prawo Pierwotnego Planu: Unikaj trujących rzeczy „Odłóż widelec i odejdź od talerza!” . 189
Rozdział 6 – Prawa Pierwotnego Planu Dotyczące Ćwiczeń Ruszaj się, podnoś ciężary i biegaj – Ekscytująca Nowa Moda Fitness! 225
Rozdział 7 – Prawa Pierwotnego Planu Dotyczące Stylu Życia Bez Drzemki Przegrywasz . 261
Rozdział 8 – Pierwotne Podejście do Odchudzania się „Spotkajmy się w Optymalnym Punkcie!” . 285
Rozdział 9 – Wniosek Czas na imprezę w stylu Groka! . 319
Pierwotne Tak i Nie 336

Materiał Dodatkowy: Częste przeszkody, krótkie porady Pierwotnego Planu, Sugestie ćwiczeń wzmacniających, Sugestie ćwiczeń biegowych, diet i odchudzania,
Zasoby internetowe 341

384 strony, Format: 24.1x16.5, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.