SPOSÓB NA CHRONICZNE ZMĘCZENIE POKONAJ STRES I ODZYSKAJ ENERGIĘ W 7 DNI ELKAIM Y. Księgarnia

Sposób na chroniczne zmęczenie

Pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni

Współczesny świat stawia przed nami coraz większe wyzwania. Staramy się za nimi nadążyć i w efekcie stajemy się coraz bardziej zaganianym i znerwicowanym społeczeństwem. Nasze organizmy mają jednak ograniczoną odporność i wytrzymałość. Ciągły stres powoduje wypalenie nadnerczy, a wypijanie kolejnych filiżanek kawy jedynie pogarsza sytuację. Organizm zaczyna dawać sygnały w postaci zmęczenia, cukrzycy, złej przemiany materii, egzemy, a nawet chorób autoimmunologicznych. Nieprawidłowa gospodarka hormonalna może przerodzić się w problemy z tarczycą, a przesypianie nawet kilkunastu godzin wcale nie regeneruje sił.

Autor, ekspert z dziedziny zdrowego stylu życia, fitnessu i odzyskiwania energii, proponuje niezwykle prosty i możliwy do samodzielnego wykonania, test, który zmierzy Twój poziom stresu. W zależności od jego wyniku będziesz mógł zastosować techniki, które uwolnią Cię od jego nadmiaru i nauczysz się radzić sobie z sytuacjami pełnymi napięć. Równie ważnym czynnikiem, który wpływa na nasze samopoczucie jest dieta, dlatego Autor dokładnie analizuje codziennie produkty spożywcze, które Cię okradają z energii i powodują chroniczne zmęczenie.

Poznasz prawdziwe działanie kawy, płatków śniadaniowych, napojów energetycznych, glutenu i cukru na organizm. Sprawdzisz czy prawidłowo trawisz spożywane przez Ciebie pokarmy. Zrozumiesz, dlaczego niektóre z nich mogą zakwaszać organizm i negatywnie wpływać na funkcjonowanie poszczególnych organów. Dzięki tej książce podwoisz energię i pozbędziesz się wielu dolegliwości zaledwie w siedem dni.

Poczuj, że żyjesz!

Przedmowa 9
Wprowadzenie: Od wieczornej piłki nożnej po atak łysiny mnożnej 15
7 przykazań energii 27

CZĘŚĆ I: Epidemia ekstremalnego zmęczenia

Rozdział 1: Dlaczego jesteśmy tak zmęczeni?. 33
Rozdział 2: Trzy „podstępne” pokarmy, które okradają cię z energii 55
Rozdział 3: Niewypowiedziane tajemnice wewnętrznego funkcjonowania twojego ciała. 71
Rozdział 4: Paskudne codzienne nawyki, które czynią cię niemrawym… i jak się ich pozbyć. 83

CZĘŚĆ II: Energetyczne odrodzenie

Rozdział 5: Co jeść, by przez cały dzień cieszyć się energią. 105
Rozdział 6: Siedmiodniowy reset energetyczny 171
Rozdział 7: Bezpieczne suplementy diety i proste superpokarmy, które zapewnią ci długotrwałą energię. 191
Rozdział 8: Trawienny system antyawaryjny (i jak uniknąć przerażającej śpiączki spożywczej) 209
Rozdział 9: Energetyzujące ćwiczenia, które spalają tłuszcz i nie poniewierają ciała 225
Rozdział 10: 9 sposobów na złagodzenie stresu i osiagnięcie równowagi hormonalnej 243
Rozdział 11: Odnajdywanie swojej pasji i celu, by czuć się wspaniale. 273

Przypisy. 283
Prezent dla ciebie 290
Rekomendowane źródła. 291
O Autorze 293

296 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.