Natura leczy
czyli co sprawia ¿e jeste¶my szczê¶liwsi zdrowsi i bardziej kreatywni
Ta popularnonaukowa ksi±¿ka zawiera solidn± dawkê wiedzy o tym, jak natura wp³ywa
na nasze cia³o.
Wraz z Florence Williams odkrywamy przyjemno¶ci shinrin-yoku - „le¶nych k±pieli”
w zaciszu japoñskich lasów; pozytywny wp³yw obozów survivalowych oraz korzy¶ci p³yn±ce
ze spacerów po miejskich parkach. Drzewa za oknem, ¶piew ptaków czy zapach sosny maj±
niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia. Autorka przedstawiaj±c najnowsze wyniki
badañ naukowych dowodzi, ¿e obcowanie z natur± wp³ywa na cia³o i umys³ - wzmacnia
odporno¶æ, obni¿a ci¶nienie krwi, a do tego redukuje stres i pobudza do kreatywnego my¶lenia.
Od wieków wiedzieli o tym m.in. Ludwik van Beethoven, Nikola Tesla czy Theodore
Roosevelt, którzy zachwalali korzy¶ci p³yn±ce z d³ugich spacerów i spêdzania czasu
na ¶wie¿ym powietrzu. W dzisiejszych czasach coraz czê¶ciej pozostajemy zamkniêci w
czterech ¶cianach naszych biur, domów albo galerii handlowych i… wiele na tym tracimy.
Najwy¿sza pora to zmieniæ!
„Natura leczy to piêknie napisana, dog³êbna
prezentacja wa¿nej dla ¿ycia ludzi zasady, któr± obecnie potwierdzaj± dowody z
zakresu biologii, psychologii i medycyny”.
Edward O. Wilson, University Research Professor Emeritus,
Uniwerystet Harvarda
„Zazwyczaj nie przytulam siê do drzew, ale Natura leczy sprawi³a, ¿e mia³em
ochotê wybiec na zewn±trz i obj±æ najbli¿szy d±b. Nie ze wzglêdu na drzewo, ale dla
mojego w³asnego dobra. Florence Williams w przekonuj±cy i elegancki sposób prezentuje
pogl±d, ¿e przyroda jest nie tylko piêkna, ale tak¿e wywiera na nas zbawienny wp³yw”.
Eric Weiner, autor ksi±¿ki Genialni. W pogoni za tajemnic±
geniuszu,
która znalaz³a siê na li¶cie bestsellerów dziennika „New York Times”
Florence Williams – dziennikarka i redaktorka wspó³pracuj±ca z
magazynem Outside. Autorka artyku³ów publikowanych na ³amach m.in. The New York Times i
National Geographic. W swojej pracy zajmuje siê tematyk± natury i technologii. Jej
poprzednia ksi±¿ka znalaz³a siê na li¶cie Notable Books 2012 wg The New York Times
oraz zdoby³a nagrodê Los Angeles Times Book Prize in Science and Technology. Wraz z
rodzin± mieszka w Waszyngtonie (USA).
Wstêp: Lek zwany powietrzem 9
Czê¶æ pierwsza: Poszukiwanie neuronów natury
Efekt biofilii 25
Ilu neuronaukowców potrzeba do znalezienia jednego traganka? 41
Czê¶æ druga: Pobliska natura – pierwsze piêæ minut
Zapach przetrwania 69
Ptasi mó¿d¿ek 95
Pude³ko z deszczem 115
Czê¶æ trzecia: Piêæ godzin miesiêcznie
Przykucnij i dotknij ro¶lin 141
Ogród Hedon 159
Id±c po rozum do g³owy 179
Czê¶æ czwarta: Mózg prze³ajowy
Ogarnij siê: dzicz, kreatywno¶æ i potêga podziwu 199
Wodog³owie 217
Podaj pi³ê 237
Czê¶æ pi±ta: Miasto w ogrodzie
Natura dla reszty z nas 257
Epilog 269
Podziêkowania 277
Przypisy 281
304 strony, Format: 15.5x23.5cm, oprawa twarda