ASERTYWNOŚĆ SIĘGAJ PO TO CZEGO CHCESZ NIE RANIĄC INNYCH ALBERTI R. EMMONS M. Księgarnia

Asertywność

Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

Nowe wydanie bestsellera, który sprzedał się w ponad milionowym nakładzie na całym świecie!

Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Granica między tymi postawami jest cienka i nieoczywista. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych ludzi? Jak komunikować swoje racje i przekonania, jednocześnie uwzględniając prawa drugiej strony? Jak obronić swoje stanowisko bez przekrzykiwania i poniżania rozmówcy?

Asertywność to umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz tworzenia pozytywnych, równorzędnych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. W tym pomoże ten bestsellerowy poradnik, który został przetłumaczony na ponad dwadzieścia języków. Pokazano tu, krok po kroku, jak pokonać przeszkody na drodze do asertywnego myślenia i działania. To polecany przez psychologów najbardziej kompletny i praktyczny trening asertywności.

W książce znajdziesz techniki, które pomogą ci wzmocnić poczucie własnej wartości i naprawić relacje z ludźmi. Nie musisz dłużej ukrywać nieprzyjemnych uczuć ani obawiać się ich wyrażania. Nie musisz wykrzykiwać swoich racji ani zachowywać się agresywnie. Nie musisz również zgadzać się na wszystko ani pozwalać na to, by inni źle cię traktowali.

Podziękowania
Przedmowa do najnowszego wydania

Część 1
Ty i twoje prawo do wyrażania siebie
Rozdział 1. Asertywność i ty
Rozdział 2. Jak bardzo jesteś asertywny?
Rozdział 3. Obserwuj własny rozwój

Część 2
Odkrywanie asertywności
Rozdział 4. Czyje pełne prawo?
Rozdział 5. Co to znaczy być asertywnym?
Rozdział 6. "Czy możecie podać przykład?"

Część 3
Stawanie się asertywnym
Rozdział 7. Wyznacz sobie cele
Rozdział 8. Nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to robisz!
Rozdział 9. Asertywne przekazy w stylu XXI wieku
Rozdział 10. Asertywne myślenie
Rozdział 11. Nie ma się czego bać
Rozdział 12. To umiejętność, której możesz się nauczyć
Rozdział 13. Rób tylko jeden krok naraz

Część 4
Budowanie asertywnych relacji
Rozdział 14. Asertywność kształtuje równorzędne relacje
Rozdział 15. Dzieci, rodzice i dziadkowie w asertywnej rodzinie
Rozdział 16. Asertywność, intymność i seksualność

Część 5
Asertywność w praktyce
Rozdział 17. Złość: co o niej wiemy?
Rozdział 18. Złość: jak sobie z nią radzić?
Rozdział 19. Nie musisz godzić się na upokorzenia
Rozdział 20. Asertywność w pracy
Rozdział 21. Radzenie sobie z trudnymi ludźmi

Część 6
Asertywne życie
Rozdział 22. Zdecyduj, kiedy być asertywnym
Rozdział 23. Kiedy asertywność nie działa
Rozdział 24. Pomóż innym poradzić sobie z twoją asertywnością
Rozdział 25. Poza asertywnością

Aneks
Ćwiczenie asertywnych zachowań

Bibliografia

336 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.