AUTOTERAPIA MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWA.
JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU, POPRAWIĆ MOBILNOŚĆ I BYĆ SZCZĘŚLIWYM WE WŁASNYM CIELE
Ból dotyka każdego. Na szczęście większości
dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Dzięki
tej książce poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz kierunek swojego życia,
poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni
wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez
łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje
wyniki bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nieważne, czy żyjesz z ciągłym
uczuciem dyskomfortu, chcesz poprawić mobilność, czy próbujesz uniknąć przyjmowania
lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym – ta książka przedstawia
inspirujące i efektywne rozwiązania, umożliwiające ci zostanie swoim własnym,
najlepszym wzorem do naśladowania.
Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia
narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz komfort swojego życia,
poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni
wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez
łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje
wyniki sportowe bez względu na rodzaj uprawianej aktywności.
Nauczysz się, jak podnieść jakość życia bez względu na to, jak wyglądasz, ile
ważysz i jaką masz kondycję. Znajdziesz tu między innymi:
inspirujące historie osób, które zmieniły swoje życie dzięki metodzie roll
model,
przystępne wyjaśnienia sposobów i mechanizmów działania tego systemu, napisane
w oparciu o stan dzisiejszej wiedzy na temat budowy ludzkiego ciała oraz fizjologiczne
efekty rolowania,
szczegółowe opisy technik rolowania pobudzających sprężystość ciała, dzięki
którym zyskasz więcej energii, zmniejszysz poziom stresu i poprawisz wyniki w sporcie.
Lektura tej książki to najprostszy i najszybszy sposób na życie bez bólu i osiągnięcie
pełni swoich fizycznych możliwości.
Twoje ciało to jeden
wspaniale połączony układ. Musisz nauczyć się go słuchać i pomagać mu w
sprawniejszym działaniu. Każdy ruch i każdy oddech ma znaczenie. Poza wysiłkiem
fizycznym codziennie potrzebujesz chwili odpoczynku, relaksu i rozluźnienia.
Przedstawiona przez Jill Miller autoterapia tkanek miękkich z wykorzystaniem różnego
rodzaju przyrządów jest doskonałym elementem odnowy biologicznej i regeneracji
organizmu. Opisane techniki automasażu i historie z życia wzięte z pewnością
zainspirują cię do bardziej świadomej pracy nad ciałem. Autoterapia
mięśniowo-powięziowa to doskonała książka, która pomoże ci poprawić mobilność,
zadbać o zdrowie i żyć bez bólu.
Adrianna Palka
trenerka fitness, autorka metody Train My Way
Książka Jill Miller idealnie trafia w potrzeby dzisiejszych sportowców, pokazując
techniki pracy z piłkami stworzonymi przez autorkę. Rozmaite sposoby używania tych
narzędzi do automasażu różnych grup mięśniowych tworzą nieograniczone możliwości
terapii mięśniowych punktów spustowych. Dzięki tej książce autoterapię
mięśniowo-powięziową może stosować każdy i wszędzie. Gorąco polecamy tę pozycję
zarówno wszystkim aktywnym sportowo, jak i tym, którzy szukają pomocy w codziennych
problemach bólowych.
Zespół FizjoTerapiaHD
Jill Miller jest współzałożycielką
Tune Up Fitness Worldwide (www.tuneupfitness.com) i twórczynią systemów ćwiczeń
korekcyjnych Yoga Tune Up® oraz metody Roll Model®. Ponad 28 lat badań nad anatomią i
ruchem sprawiło, że jest dziś uważana za pionierkę w tworzeniu punktów wspólnych
pomiędzy fitnessem, jogą, masażem a metodami panowania nad bólem. Znana jako
nauczycielka nauczycieli, Jill wyszkoliła już tysiące instruktorów, lekarzy i
terapeutów, ucząc ich korzyści płynących z promowanego przez nią podejścia do
terapii oraz z używania jej produktów z serii Therapy Ball, które można znaleźć w
klubach fitness, crossfitowych boksach, ośrodkach odnowy biologicznej, gabinetach
chiropraktyki i terapii manualnej czy w korporacyjnych programach zdrowotnych. Jej
składający się z wykwalifikowanych trenerów zespół prowadzi zajęcia, warsztaty i
treningi na całym świecie.
Jill jest również członkinią rady konsultacyjnej magazynu „Natural Health” oraz
czynnym ekspertem do spraw kondycji fizycznej „LA Timesa” i Oprah Winfrey Network. W
jej dorobku znajduje się już ponad 55 doskonale przyjętych płyt DVD o tematyce
prozdrowotnej, wśród których są tak znane tytuły jak Treat While You Train, Coregeous®,
QuickFix Rx, KneeHab czy Pranamaya’s Yoga Link i Gaiam’s Yoga for Weight Loss.
Wraz z mężem Robertem i córką Lilah oraz dwoma adoptowanymi kundelkami mieszka w Los
Angeles
434 strony, oprawa miękka
