Poradnik, z którym może się zapoznać obecnie także polski Czytelnik, w
Stanach Zjednoczonych miał już trzy wydania i pomógł dziesiątkom tysięcy osób.
„Mam nadzieję, że ta książka ci pomoże. Przekona, byś zgłosił się do poradni
zdrowia psychicznego albo zasięgnął porady swojego lekarza, gdzie możesz uzyskać
pomoc. Nie odkładaj tego na później. Z depresją można wygrać!”
– z przedmowy Autora
Czytając go:
· dowiesz się, jakie znamy rodzaje depresji,
· sprawdzisz, jak poważny jest twój stan,
· poznasz sposoby, którymi samodzielnie możesz walczyć z depresją,
· dowiesz się, kiedy można samemu poradzić sobie z depresją, a kiedy trzeba szukać
profesjonalnej pomocy,
· zrozumiesz, jak działają leki przeciwdepresyjne.
Warto wiedzieć, że depresja jest:
· powszechna (co roku dotyka 10% populacji; w którymś momencie życia cierpi na nią co
piąta osoba),
· poważna (jest źródłem ogromnego cierpienia, nieleczona może trwać wiele
miesięcy),
· przeważnie uleczalna.
Mimo to tylko jedna na trzy osoby, które są w depresji, szuka pomocy. Ty bądź tą
osobą!
John Preston jest psychologiem i autorem wielu książek. Prowadzi
zajęcia na Uniwersytecie Alliant i Uniwersytecie Kalifornijskim. Za zasługi dla zdrowia
publicznego otrzymał nagrodę przewodniczącego Towarzystwa Zdrowia Psychicznego.
Wykłada w wielu krajach na całym świecie.
Spis treści:
Wprowadzenie
1. Czym jest depresja?
2. Depresja może miec różne oblicza
3. Objawy depresji
4. Samodzielne stawianie diagnozy i obserwowanie postępów leczenia
5. Jakie są przyczyny depresji? Historia przypadku
6. Jakie są przyczyny depresji? Aktualne wydarzenia życiowe
7. Jakie są przyczyny depresji? Czynniki biologiczne
8. Przebieg depresji zapobieganie nawrotom
9. Wybór terapii
10. Zdrowe i niezdrowe sposoby reagowania na ból emocjonalny
11. Czy można pomóc sobie samemu
12. Zmiana negatywnego myślenia
13. Inne techniki do samodzielnego wykorzystania
14. Psychoterapia i inne specjalistyczne metody terapeutyczne
15. Leki przeciwdepresyjne
16. Czy w depresji bilogicznej może pomóc tylko leczenie farmakologiczne?
17. Depresja rodzinna
18. Nie trać nadziei!
Bibliografia
136 stron, A5, oprawa miękka
