|
||
Strona główna > opis książki
• wydawnictwa polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt
• Cookies na stronie |
SPRAWNOŚĆ EMOCJONALNADAVID S.wydawnictwo: FEERIA , rok wydania 2017, wydanie Icena netto: Sprawność emocjonalnaSprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy. Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami. Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że próby zmiany sposobu myślenia z negatywnego („Zawalę tę prezentację”) na pozytywny („Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają”) zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne. W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe – decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego. (fragmenty książki) Rozdział 1. Od sztywności do sprawności Sztywny czy sprawny? Przyjdź i stań twarzg w twarz Zrób krok w bok Pójdź za swoim "dlaczego" Idź do przodu Rozdział 2. Na haczyku Myślenie szybkie i wolne Cztery najczęstsze haki Rozdział 3. Zerwij się z haczyka Zjazd po spirali gniewu Na haczyku szczęścia Blaski złości (i innych trudnych emocji) Rozdział 4. Przyjdź Współczucie sobie Twój krytyk wewnętrzny Wybór gotowości What the func? Rozdział 5. Zrób krok w bok Sekretne życie tego, co widzisz Tworzenie przestrzeni pomiędzy Dać sobie spokój Rozdział 6. Pójdź za swoim "dlaczego" Podejmujemy nie swoje decyzje Oak ma wyglądać moje życie? Zidentyfikowanie wyznawanych wartości Demaskator Pójdź za swoimi wartościami Konflikt celów Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt Nowe spojrzenie na świat - korekta naszego nastawienia Grożenie palcem czy potrzeba serca: korygowanie motywacji Raz a dobrze: korekta nawyków Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej Przekleństwo wygody Spójność złych decyzji Postaw na wyzwanie Niech cię gniecie Wyrwanie się ze stagnacji Kiedy zacisnąć zęby, a kiedy odpuścić? Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy Haczyki w pracy Haczyki indywidualne Haczyki grupowe Zafiksowane grupy Przyjdź do pracy "Dlaczego" pracy Praca emocjonalna Weź i podrasuj trochę tę robotę Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci Skok do wody Dawaj przykład Widzę cię, widzisz mnie Jak myśleć, nie co myśleć Wychowanie dzieci, które liczq się z innymi Szkolenie emocjonalne To wszystko Rozdział 11. Na koniec - stań się prawdziwy Podziękowania Przypisy 328 stron, Format: 14.3x20.2, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, |
