ksiazki24h.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

SPRAWNOŚĆ EMOCJONALNA


DAVID S.

wydawnictwo: FEERIA , rok wydania 2017, wydanie I

cena netto: 36.90 Twoja cena  35,06 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Sprawność emocjonalna


Sprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy.
 
Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami.
 
Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że próby zmiany sposobu myślenia z negatywnego („Zawalę tę prezentację”) na pozytywny („Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają”) zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne.

W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe – decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego.
 
(fragmenty książki)

Rozdział 1. Od sztywności do sprawności
Sztywny czy sprawny?
Przyjdź i stań twarzg w twarz
Zrób krok w bok
Pójdź za swoim "dlaczego"
Idź do przodu

Rozdział 2. Na haczyku
Myślenie szybkie i wolne
Cztery najczęstsze haki

Rozdział 3. Zerwij się z haczyka
Zjazd po spirali gniewu
Na haczyku szczęścia
Blaski złości (i innych trudnych emocji)

Rozdział 4. Przyjdź
Współczucie sobie
Twój krytyk wewnętrzny
Wybór gotowości
What the func?

Rozdział 5. Zrób krok w bok
Sekretne życie tego, co widzisz
Tworzenie przestrzeni pomiędzy
Dać sobie spokój

Rozdział 6. Pójdź za swoim "dlaczego"
Podejmujemy nie swoje decyzje
Oak ma wyglądać moje życie?
Zidentyfikowanie wyznawanych wartości
Demaskator
Pójdź za swoimi wartościami
Konflikt celów

Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt
Nowe spojrzenie na świat - korekta naszego nastawienia
Grożenie palcem czy potrzeba serca: korygowanie motywacji
Raz a dobrze: korekta nawyków

Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej
Przekleństwo wygody
Spójność złych decyzji
Postaw na wyzwanie
Niech cię gniecie
Wyrwanie się ze stagnacji
Kiedy zacisnąć zęby, a kiedy odpuścić?

Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy
Haczyki w pracy
Haczyki indywidualne
Haczyki grupowe
Zafiksowane grupy
Przyjdź do pracy
"Dlaczego" pracy
Praca emocjonalna
Weź i podrasuj trochę tę robotę

Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci
Skok do wody
Dawaj przykład
Widzę cię, widzisz mnie
Jak myśleć, nie co myśleć
Wychowanie dzieci, które liczq się z innymi
Szkolenie emocjonalne
To wszystko

Rozdział 11. Na koniec - stań się prawdziwy

Podziękowania
Przypisy

328 stron, Format: 14.3x20.2, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2021