Emocjonalne pułapki przeszłości
Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Doskonała lektura dla
każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i
zachowań, a także metody ich zmiany.
Arnoud Arntz
profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i
wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji,
czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost
przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką
cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z
sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć,
które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w
emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś
nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z
życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń –
zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i
zachowania.
Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej
skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne
życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy
emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać
autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.
Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje
potrzeby!
Przychodzimy na świat bezbronni i zdani na innych.
Potrzebujemy kogoś, kto odpowie na nasze potrzeby i pozwoli doświadczyć bezpieczeństwa,
troski i miłości. Każde takie doświadczenie to kapitał na przyszłość. Każde nadużycie
czy zaniedbanie to zaciągnięty dług, który przyjdzie kiedyś spłacić. Autorki
niniejszej książki zabierają czytelnika w podróż pozwalającą lepiej zrozumieć
braki z dzieciństwa oraz ich konsekwencje w dorosłości. Oferują też sprawdzone,
praktyczne narzędzia pozwalające wyleczyć stare rany i dzięki temu żyć zdrowo,
realizując się oraz tworząc zdrowe relacje w obecnym życiu.
Przemysław Mućko
autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral”
Z niecierpliwością czekałam na polskie wydanie „Emocjonalnych pułapek przeszłości”
i będę często sięgać po tę książkę. W mojej pracy terapeuty i superwizora terapii
schematu brakowało mi właśnie poradnika, który pomógłby w rozpoznawaniu i zmianie
nie tylko negatywnych schematów, ale też trybów działania powodujących cierpienie
nasze lub bliskich nam osób. Dzięki przejrzystemu językowi i ogromnej liczbie
praktycznych przykładów oraz ćwiczeń książka może wesprzeć każdego czytelnika w
samodzielnej pracy nad sobą, jak również wzbogacić arsenał technik pomocy wszystkich
terapeutów schematu.
Małgorzata Bielak
certyfikowany terapeuta i superwizor terapii schematu
oraz terapii poznawczo-behawioralnej
Książka „Emocjonalne pułapki przeszłości” przyda się zarówno w procesie
samodzielnego przezwyciężania trudności psychicznych, jak i jako uzupełnienie pracy z
psychoterapeutą. W zrozumiały, zwięzły, a czasem zabawny sposób wytłumaczono w niej
podstawowe pojęcia terapii schematu. Autorki pomagają dobrze pojąć tryby powodujące
emocjonalne cierpienie i skutecznie zaplanować ich zmianę. Klarownie przedstawiają też
różnorodne techniki, których zastosowanie może ułatwić czytelnikowi realizowanie własnych
celów i wartości.
Jędrzej Kosewski
certyfikowany terapeuta i superwizor terapii schematu
192 strony, Format: 19.0x24.5cm, oprawa miękka
- 
- 
- 
- 
- 
- 
-