|
![](okladki/sm/sm-299.jpg)
DLACZEGO ŚPIMY ODKRYWANIE POTĘGI SNU I MARZEŃ SENNYCH
WALKER M. wydawnictwo: MARGINESY , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: 54.90 Twoja cena 52,16 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dlaczego śpimy
Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Lepszej lektury do
łóżka nie można sobie wymarzyć.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się
podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze
snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej
perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych
aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i
długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie,
dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak
bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano
w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie
nowej perspektywy.
Matthew Walker pokazuje,
jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i
podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia
system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny
łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w
której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę,
by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując najnowsze
badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i
badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na
zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię,
wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i
cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i
poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i
produktywność naszej pracy.
Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times
Literary Suplement”, „Observer”,
„Sunday Times”, „Financial
Times”, „Guardian”.
Matthew
Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na
świecie.
–
„Evening Standard”
Matthew
Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy
mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i
możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze
powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark
O’Connell, „Guardian”
390 stron, Format:
14.5x21.0cm, oprawa twardaOsoby kupujące tę książkę wybierały także:
- ZRĘCZNOŚĆ JĘZYKOWA MAGIA ZMIANY PRZEKONAŃ PRZEZ ROZMOWĘ DILTS R.
- MAKSIMUM OSIĄGNIĘĆ DOKŁADNA WIEDZA NA TEMAT NAJNOWSZYCH MECHANIZMÓW... TRACY B.
- SZTUKA FINALIZOWANIA TRANSAKCJI TRACY B.
- NIEWOLNICY DOPAMINY JAK ODNALEŹĆ RÓWNOWAGĘ W EPOCE OBFITOŚCI LEMBKE A.
- DOGADAĆ SIĘ Z INNYMI CZYLI POROZUMIENIE BEZ PRZEMOCY NIE TYLKO W ŻYCIU ORGANIZACJI KOZAK A. BERENDT J.
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|