UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE TRADYCYJNE TECHNIKI UWAŻNOŚCI I MEDYTACJI DLA WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA WIELOBÓB M. Księgarnia

Uważność w praktyce

Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić?

Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co “tu i teraz”, a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności.

Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, który proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

Uważność i Jedność
Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
Ezoteryczna koncepcja ciała
Psychologia sufich
Pięć żywiołów — ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
Świadomość ciała, mudry i modlitwa
Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań
Introspekcja
Pranajama i uważność
Koncentracja i medytacja

Podziękowania (5)

1. Moja praktyka i nauczanie, czyli podstawa rozważań w tej książce (7)

2. Uważność (15)

3. Jedność (niedualność) (19)

4. Koncepcja umysłu w jodze klasycznej (23)

5. Ezoteryczna koncepcja ciała (25)

6. Psychologia sufich (33)

7. Pięć żywiołów (39)

8. Świadomość ciała (45)

9. Mudry (63)

10. Modlitwa (73)

11. Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań (99)

12. Introspekcja (111)

13. Pranajama (115)

14. Medytacja uważnościowa (143)

15. Koncentracja i medytacja (157)

Materiały dodatkowe (173)