|
SI£A I SPRAWNO¦Æ KALISTENIKA TRENING Z CIʯAREM W£ASNEGO CIA£A
KALYM A. wydawnictwo: GALAKTYKA , rok wydania 2016, wydanie Icena netto: 59.90 Twoja cena 56,91 z³ + 5% vat - dodaj do koszyka Si³a i sprawno¶æ
Kalistenika
Trening z ciê¿arem w³asnego cia³a
Poznaj sekret staro¿ytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki si³owe, w których
jedynym przyrz±dem bêdzie twoje w³asne cia³o!
Pragniesz zwiêkszyæ si³ê, moc i sprawno¶æ organizmu? Chcesz to osi±gn±æ bez
konieczno¶ci chodzenia na si³owniê? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umo¿liwi?
Wykorzystuj±c wagê swojego cia³a i jedynie niezbêdny sprzêt, nauczysz siê wykonywaæ
szeroki wachlarz æwiczeñ, takich jak pompki, podci±gania, æwiczenia tu³owia oraz nóg.
Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiñ swój potencja³.
Si³a i sprawno¶æ – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej
pracy z mas± w³asnego cia³a:
• szeroki zakres wiedzy teoretycznej
• opis niezbêdnych æwiczeñ mobilno¶ciowych
• informacje dotycz±ce mobilizacji miê¶ni i stawów
• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dok³adnie prezentuj±cymi przebieg
æwiczeñ
Od dawna nosi³em siê z zamiarem spróbowania swoich si³
w kalistenice. I w koñcu: doczeka³em siê zwiêz³ej i kompleksowej ksi±¿ki na temat
tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w ¶wiat kalisteniki tak zachêcaj±co, ¿e mam ochotê
porzuciæ na chwilê sztangê i wyruszyæ na podbój lokalnego street workout parku.
Tomasz Saweczko
autor bloga „Facetem jestem i o siebie dbam” / facetemjestem.pl
Si³a i sprawno¶æ — kalistenika to genialna pozycja nie tylko dla zawodników
klasy pro, ale tak¿e dla amatorów oraz osób chc±cych urozmaiciæ swój trening si³owy
æwiczeniami wykorzystuj±cymi masê cia³a. Jest to znakomity przewodnik tak¿e dla tych,
którzy chc± trenowaæ w zaciszu domowym.
Przeczyta³em wszystkie dostêpne w Polsce poradniki na temat treningu z mas± cia³a i
muszê stwierdziæ, ¿e ksi±¿ka Ashleya Kalyma jest naprawdê wyj±tkowa. Dowiesz siê z
niej, jak wykonywaæ poszczególne æwiczenia, sukcesywnie zwiêkszaæ stopieñ ich trudno¶ci,
unikaæ kontuzji i prawid³owo siê od¿ywiaæ. Zdecydowanie warto!
Marcin Klima
instruktor kalisteniki i biegów ekstremalnych,
wyk³adowca w Wy¿szej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej, www.wsit.pl
Ashley Kalym przygodê z æwiczeniami opartymi na wykorzystaniu masy w³asnego
cia³a zacz±³ ju¿ w dzieciñstwie. Pomimo treningów i startów w ró¿nych
dyscyplinach sportu, to w³a¶nie kalistenika da³a mu solidne podstawy si³owe, które
doceni³ podczas s³u¿by w oddzia³ach komandosów Royal Marines. Po odej¶ciu z wojska
rozpocz±³ d³ug± i pe³n± sukcesów karierê sportow±. W ksi±¿ce Si³a i sprawno¶æ
— kalistenika opisa³ gromadzone latami do¶wiadczenia, prowadzone badania i treningi.
336 stron, Format: 20.5x27.5cm, oprawa miêkka Osoby kupuj±ce tê ksi±¿kê wybiera³y tak¿e:
 - BONZAI FORMOWANIE ROZMNA¯ANIE PIELÊGNACJA UPRAWA
KINJO J.
 - YIN JOGA NAJSPOKOJNIEJSZY TRENING ¦WIATA
CLARK B.
 - RYTM I TECHNIKA GRY NA GITARZE DLA BYSTRZAKÓW
SERNA D.
 - RENOWACJA MEBLI
GAMBII M.
 - MEBLE Z PALET DO DOMU I OGRODU
LECOANET A. VIGNANE M.
 - TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAÑ
MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.
 - TERAPIA LASEM W BADANIACH I PRAKTYCE
SIMONIENKO K.
 - TAJEMNICE ANTYKÓW RENOWACJA MEBLI
DYVRE X.
 - RENOWACJA MEBLI I INNYCH PRZEDMIOTÓW
LEVARD C.
 - PRACE STOLARSKIE MEBLARSTWO ARTYSTYCZNE TOCZENIE INTARSJA RENOWACJA
 - CHIÑSKIE ÆWICZENIA UZDRAWIAJ¡CE KLUCZ DO WITALNO¦CI I D£UGOWIECZNO¦CI
CARDOZA S.
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytu³ polskojêzyczny lub
anglojêzyczny jest aktualnie na pó³ce ksiêgarni.
| 
