JAK BYĆ ASERTYWNYM? TRENING PATERSON R.J. Księgarnia

Uważasz, że życie to ciągła rywalizacja? Zmęczony trwającym wyścigiem z rozkoszą chowasz się w swojej skorupie? Wolisz pozostać przezroczysty dla otoczenia, tracąc przy tym możliwość osiągnięcia zawodowej satysfakcji, osobistego spełnienia czy choćby zabrania głosu w dyskusji?

W takim przypadku jesteś tylko biernym widzem, zza szyby przyglądającym się prawdziwemu światu. Znajdź wreszcie sposób na zwiększenie pewności siebie, budowanie szacunku, odzyskanie kontroli nad własnym życiem i ograniczanie konfliktów. Jeśli chcesz wyjść z cienia, a asertywność uczynić jednym ze swoich priorytetów, ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Asertywność co coś więcej niż metoda komunikacji. To aktywna postawa, za sprawą której przestaniesz ukrywać swoje pomysły i pragnienia, wyzbędziesz się chęci zadowalania innych i wtapiania w tło, zaczniesz otwarcie wygłaszać swoje opinie i zaznaczać własną obecność. Bądź sobą, nie bój się eksponować swojej indywidualności i naucz się wyznaczać granice. Niech ludzie, którzy stają na Twojej drodze, nie będą dla Ciebie przeszkodą, tylko inspiracją.

Dr Randy J. Paterson jest psychologiem klinicznym oraz koordynatorem Changeways, programu leczenia depresji realizowanego w Vancouver Hospital i Health Sciences Centre w Vancouver. Jest także profesorem zwyczajnym na Wydziale Psychologii w katedrze medycyny Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej oraz prowadzi prace naukowe na Wydziale Psychiatrii. Doktor Paterson przeszkolił ponad 1200 terapeutów uczestniczących w ponad 100 seminariach poświęconych szkoleniom z zakresu asertywności oraz pokonywania stresu i depresji.

Spis treści

Podziękowania

Wprowadzenie

Część I Pojęcie asertywności

Rozdział 1. Czym jest asertywność?

Rozdział 2. Pokonywanie bariery w postaci stresu

Rozdział 3. Pokonywanie bariery społecznej

Rozdział 4. Pokonywanie bariery przekonań

Rozdział 5. Związek z rzeczywistością

Rozdział 6. Za pięć dwunasta - przygotowanie do zmian

Część II Pogłębianie asertywności

Rozdział 7. Wyjść z cienia - zachowanie niewerbalne