JAK ZWIĘKSZYĆ WYDAJNOŚĆ PAMIĘCI I UMYSŁU? TRENING DAVIS M. PALEG K. FANNING P. Księgarnia

Pamięć pewniejsza niż notatki

Koncentruj się na rzeczach, które chcesz zapamiętać
Twórz własne ciągi skojarzeń
Sprawdź, czy jesteś wzrokowcem, czy słuchowcem
Nie pozwól zmęczyć się swojej pamięci

Czy Twoja pamięć czasami płata Ci figle? Masz problem z koncentracją i przypominaniem sobie faktów, imion, numerów telefonów? Martwisz się, że może to być wynik Twojego wieku, zmęczenia albo jakiejś choroby? Niekoniecznie. Pamięć i umysł, podobnie jak ciało, wymagają dobrego traktowania - ćwiczeń, relaksu i ciągłej pożywki.

W tym interaktywnym podręczniku znajdziesz rewolucyjny program, który pomoże Ci pozbyć się nawyków utrudniających prawidłowe funkcjonowanie Twojej pamięci. Oparta na nagrodzonych badaniach autorów technika oferuje szeroki wachlarz ciekawych i zabawnych ćwiczeń, które angażują zmysły, wzbogacają wspomnienia, pomagają zidentyfikować Twoje naturalne mocne strony i skupić się na tym, co jest najważniejsze. Stanowi ona trening, dzięki któremu Twoja pamięć i umysł mają szansę wrócić do świetnej formy.

Spis treści

O autorach

Podziękowania

Słowo wstępne: Nowa zmarszczka w podeszłym wieku

Przedmowa

Rozdział 1. Jak korzystać z tej książki

Rozdział 2. Zbudowanie fundamentów - poglądy na temat pamięci

Rozdział 3. Wypracowanie racjonalnego i emocjonalnie adaptacyjnego nastawienia (DREAM)

Rozdział 4. Co się dzieje, gdy się starzejemy

Rozdział 5. Wstęp do RARE

Rozdział 6. Uwaga

Rozdział 7. Depresja