JAK WYGRAĆ Z DEPRESJĄ? TRENING COPELAND M.E. Księgarnia

Depresja to stan przejściowy. Jeśli chcesz sobie pomóc, sama chęć może być pierwszym krokiem na Twojej drodze do skutecznej poprawy samopoczucia i odzyskania radości z każdego dnia. Nigdy się nie poddawaj. Nie przestawaj walczyć. Stale pracuj nad sobą.

To tylko część postulatów stawianych przez podręcznik autorstwa Mary Ellen Copeland. Poznaj jej inspirujące metody terapeutyczne. Obudź w sobie energię, nadzieję i przejmij kontrolę nad własnym życiem.

W 2000 roku depresja była czwartą z kolei najczęstszą chorobą współczesnego świata. W Polsce stany depresyjne dotykają około 10% populacji. Oznacza to, że prawdopodobnie wśród bliskich Ci osób ktoś zmaga się z tym problemem. Niezwykłość niniejszej książki polega na tym, że jej autorka zna zagadnienie depresji nie tylko z obserwacji, lecz przede wszystkim z autopsji. Przypadki, jakie opisuje, są także jej własnymi doświadczeniami. Proponowane rozwiązania testowała na sobie. A podczas pisania tego poradnika myślała nie tylko o osobach cierpiących na depresję, lecz również o ich rodzinach i przyjaciołach.

Mary Ellen Copeland ukończyła studia w zakresie szkolnictwa specjalnego. Jest autorką wielu publikacji (w tym również multimedialnych) poświęconych zdrowiu psychicznemu. Stworzyła program nazwany Planem Poprawy Samopoczucia, który od lat promuje wśród pacjentów cierpiących na depresję.

Spis treści

Przedmowa

Wprowadzenie

Pierwszy krok

Część I Jaśniejszy obraz

Rozdział 1. Depresja i depresja maniakalna - ogólny zarys

Rozdział 2. Wziąć sprawy w swoje ręce

Rozdział 3. Doświadczanie depresji

Rozdział 4. Doświadczanie stanu manii

Rozdział 5. Wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie

Rozdział 6. Możliwe przyczyny zaburzeń nastroju

Rozdział 7. Wyjście z depresji