ZARZĄDZANIE STRESEM. OSOBISTY MENTOR HARVARD BUSINESS SCHOOL
HARVARD BUSINESS SCHOOL PRESS wydawnictwo: HELION , rok wydania 2008, wydanie I cena netto: 31.40 Twoja cena 29,83 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Stres - jak oswoić wroga
Rozpoznawanie i kontrolowanie
Ocenianie poziomu zestresowania
Rozwiązania impulsowe oraz trwałe
Pozytywny aspekt niepokoju
Stres wydaje się nieodłącznym składnikiem współczesnego życia. Dostarczany do
organizmu we właściwych proporcjach może stanowić element pobudzający do bardziej
intensywnego wysiłku. Jednak jego przedawkowanie prawie zawsze bywa zabójcze. Nie tylko
skutkuje obniżeniem efektywności w pracy, ale ma również bardzo niekorzystny wpływ na
zdrowie i relacje międzyludzkie. Twoim zadaniem jest kontrolowanie poziomu stresu nie
tylko u siebie, ale również w zespole, którym zarządzasz. Dlatego warto znać zarówno
techniki pozwalające na doraźne rozwiązywanie problemów na tym polu, jak również
metody o działaniu długofalowym.
Sprawdź:
- na czym polega konstruktywny niepokój;
- jak zawiadywać stresem na różnych poziomach;
- w jaki sposób niwelować siłę negatywnych myśli;
- jak wykorzystywać więzi do tworzenia wspólnoty;
- na ile Twoje ciało samo zmniejsza stres.
Książki z serii "Osobisty Mentor" są rzetelnymi źródłami informacji,
pokazującymi, jak stawiać czoła codziennym wyzwaniom zawodowym. Zawierają wiele
praktycznych wskazówek, podpowiedzi oraz przykładów, pomagających Czytelnikowi
zidentyfikować jego najmocniejsze strony i potencjalne słabości. W biurze, na zebraniu
czy w domu - te niewielkie przewodniki stanowią niezawodne wsparcie przy rozwiązywaniu
codziennych problemów szybciej, efektywniej i bardziej profesjonalnie.
Bądź menedżerem, który potrafi:
- rozpoznawać przyczyny stresu i niepokoju;
- przekuwać stres na pozytywną aktywność;
- wspierać innych w radzeniu sobie ze stresem;
- stosować metodę czterech kroków.
Spis treści
Przesłanie mentora - dlaczego należy wiedzieć, jak zarządzać stresem
Zarządzanie stresem - podstawy
Przeciążenie pracą i negatywny stres
Kilka słów o stresie
Dlaczego należy obawiać się stresu?
Podstawowe równanie stresu
Złe rzeczy jednak się dzieją
Pozytywny aspekt stresu i konstruktywny niepokój
Dynamiczna moc stresu
Wartość pozytywnego stresu w aspekcie zawodowym
Dla każdego coś innego
Ocena poziomu stresu
Czy mam z tym problem?
Główne czynniki wywołujące stres w miejscu pracy
Objawy ekstremalnego zestresowania
Poziomy stresu
Przejęcie kontroli nad stresem
Akceptacja czy działanie?
Odwrócenie podstawowego równania stresu
Zastosowanie metody czterech kroków
Zachowanie równowagi pomiędzy pracą i życiem osobistym
Zamieniając niepokój w działanie
Strategia trzech kroków
Krok 1.: oceń
Krok 2.: zaplanuj
Krok 3.: ulecz
Tworzenie więzi z innymi
Tworzenie więzi
Zrozumienie miejsca pracy pozbawionego więzi
Uwolnienie siły płynącej ze współzależności
Wykorzystywanie więzi do tworzenia wspólnoty
Nawiązywanie kontaktów w celach doraźnych
Tworzenie więzi z samym sobą
Stosowanie wewnętrznego monologu
Zniszczenie destrukcyjnej siły negatywnych myśli
Dostrajanie wewnętrznego monologu
Identyfikacja oraz unikanie typowych pułapek umysłu
Rzucenie wyzwania pułapkom umysłu
Prowadzenie pozytywnego monologu
Pozwól swojemu ciału zmniejszyć Twój stres
Zrozumieć, jak stres wpływa na ciało
Ćwiczenia fizyczne
Zdrowe odżywianie
Zdrowy sen
Reakcja relaksacyjna
Dobre nawyki związane ze stresem
Unikanie stresorów
Sposoby na stres
Wskazówki i narzędzia
Narzędzia zarządzania stresem
Sprawdź się
Pytania i odpowiedzi
Zalecana literatura
Źródła
101 stron, A6, miękka oprawa Osoby kupujące tę książkę wybierały także:
- ZARZĄDZANIE CZASEM OSOBISTY MENTOR HARVARD BUSINESS SCHOOL RAFFONI M.
- ŚCIEŻKA KARIERY ZAWODOWEJ OSOBISTY MENTOR HARVARD BUSINESS SCHOOL HARVARD BUSINES SCHOOL PRESS
- DELEGOWANIE OBOWIĄZKÓW OSOBISTY MENTOR HARVARD BUSINESS SCHOOL PRESS HARVARD BUSINESS SCHOOL PRESS
- COACHING I MENTORING W PRAKTYCE BENNEWICZ M.
- UWARUNKOWANIA SKUTECZNOŚCI MENTORINGU W ORGANIZACJI BARAN M.
- JEDNOMINUTOWY MENTOR JAK ZNALEŹĆ MENTORA I PRACOWAĆ Z NIM I DLACZEGO WARTO NIM ZOSTAĆ BLANCHARD K. DIAZ-ORTIZ C.
- COACHING OSOBISTY MENTOR HARVARD BUSINESS SCHOOL PRESS HARVARD BUSINESS SCHOOL PRESS
- KAŻDY POTRZEBUJE MENTORA JAK KIEROWAĆ TALENTAMI CLUTTERBUCK D.
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|