|
ASERTYWNOŚĆ KLUCZ DO DOBRYCH RELACJI I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
KLOS A. wydawnictwo: DIFIN , rok wydania 2016, wydanie Icena netto: 43.89 Twoja cena 41,70 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Asertywność
Klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż
jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć
się swoim życiem.
Ta książka pozwoli ci:
- lepiej siebie poznać i zrozumieć,
- odnaleźć wewnętrzną siłę,
- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,
- budować dobre relacje z innymi,
- spełnić marzenia.
Wstęp
Rozdział 1. Czym jest asertywność
Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywną
Test asertywności
Zasady asertywnej komunikacji
Techniki wspomagające asertywną komunikację
Podsumowanie
Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą - asertywność wobec samego siebie
Czujesz tak, jak myślisz
Negatywne myśli utrudniające postawę asertywną
Jak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniach
Świadomość własnych praw
Świadomość siebie
Terytorium psychologiczne
Pozytywny monolog wewnętrzny
Podsumowanie
Rozdział 3. Jak mówić "nie"
Nie mów "tak", kiedy myślisz "nie"
Techniki asertywnej odmowy
Podsumowanie
Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką
Kłopoty z przyjmowaniem ocen
Asertywne przyjmowanie krytyki
Rodzaje krytyki
Jak radzić sobie z atakiem werbalnym
Techniki wspomagające radzenie sobie z krytyką
Pochwały
Podsumowanie
Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie
Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opinii
Asertywne wyrażanie odmiennych opinii
Techniki wspomagające wyrażanie poglądów
Podsumowanie
Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością
Funkcje złości
Sposoby wyrażania złości
Komunikaty Ja
Stopniowanie złości
Wyrażanie próśb i oczekiwań
Podsumowanie
Rozdział 7. Asertywność w praktyce
Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywności
Trening asertywności
Refleksje uczestników na temat warsztatów asertywności
Zakończenie
Bibliografia
188 stron, Format: 14.0x22.0cm, oprawa miękka Osoby kupujące tę książkę wybierały także:
 - TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAŃ
MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.
 - BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
ATKINSON S.
 - REGULACJA EMOCJI W PSYCHOTERAPII PODRĘCZNIK PRAKTYKA
LEAHY R. TIRCH D. NAPOLITANO L.
 - UMYSŁ PONAD NASTROJEM ZMIEŃ NASTRÓJ POPRZEZ ZMIANĘ SPOSOBU MYŚLENIA
PADESKY C.A. GREENBERGER D.
 - ŻYJ LEPIEJ KOCHAJ MĄDRZEJ
ZIMBARDO P. SWORD R.
 - 101 MYŚLI POZYTYWNYCH DO KOLOROWANIA
MAGANO L.
 - TERAPIA POZNAWCZA UZALEŻNIEŃ
BECK A.T. WRIGHT F.D. NEWMAN C.F.
 - 10 PROSTYCH SPOSOBÓW NA BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
SCHIRALDI G.R.
 - 500 ŁAMIGŁÓWEK ZAGADEK LOGICZNYCH I TESTÓW IQ
CAMERON J.
 - 5 PROSTYCH SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM
BANDELOW B.
 - 75 SPOSOBÓW NA DEPRESJĘ
RYBOLT R.
 - 30 MINUT DLA ZROZUMIENIA MOWY CIAŁA
MATSCHNIG M.
 - BUTY SZCZĘŚCIA
WOYDYŁŁO E.
 - PSYCHOTERAPIA GESTALT
CHU V.
 - BŁYSKAWICZNE WYWIERANIE WPŁYWU JAK MOTYWOWAĆ SIEBIE I INNYCH
PANTALON M. / DO NATYCHMIASTOWEGO DZIAŁANIA
 - DAR TERAPII LIST OTWARTY DO NOWEGO POKOLENIA TERAPEUTÓW I ICH PACJENTÓW
YALOM I.D.
 - 100 MYŚLI USPOKAJAJĄCYCH DO KOLOROWANIA
MAGANO L.
 - BARWY I PSYCHIKA
POPEK S.
 - APTEKA DLA DUSZY ZBIÓR MEDYTACJI I ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
OSHO
 - PSYCHOLOGIA KLUCZOWE KONCEPCJE TOM 5 CZŁOWIEK I JEGO ŚRODOWISKO
ZIMBARDO P. JOHNSON R. MCCANN V.
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
| 
