|
ASERTYWNOŚĆ KLUCZ DO DOBRYCH RELACJI I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
KLOS A. wydawnictwo: DIFIN , rok wydania 2016, wydanie Icena netto: 43.89 Twoja cena 41,70 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Asertywność
Klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż
jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć
się swoim życiem.
Ta książka pozwoli ci:
- lepiej siebie poznać i zrozumieć,
- odnaleźć wewnętrzną siłę,
- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,
- budować dobre relacje z innymi,
- spełnić marzenia.
Wstęp
Rozdział 1. Czym jest asertywność
Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywną
Test asertywności
Zasady asertywnej komunikacji
Techniki wspomagające asertywną komunikację
Podsumowanie
Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą - asertywność wobec samego siebie
Czujesz tak, jak myślisz
Negatywne myśli utrudniające postawę asertywną
Jak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniach
Świadomość własnych praw
Świadomość siebie
Terytorium psychologiczne
Pozytywny monolog wewnętrzny
Podsumowanie
Rozdział 3. Jak mówić "nie"
Nie mów "tak", kiedy myślisz "nie"
Techniki asertywnej odmowy
Podsumowanie
Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką
Kłopoty z przyjmowaniem ocen
Asertywne przyjmowanie krytyki
Rodzaje krytyki
Jak radzić sobie z atakiem werbalnym
Techniki wspomagające radzenie sobie z krytyką
Pochwały
Podsumowanie
Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie
Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opinii
Asertywne wyrażanie odmiennych opinii
Techniki wspomagające wyrażanie poglądów
Podsumowanie
Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością
Funkcje złości
Sposoby wyrażania złości
Komunikaty Ja
Stopniowanie złości
Wyrażanie próśb i oczekiwań
Podsumowanie
Rozdział 7. Asertywność w praktyce
Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywności
Trening asertywności
Refleksje uczestników na temat warsztatów asertywności
Zakończenie
Bibliografia
188 stron, Format: 14.0x22.0cm, oprawa miękka Osoby kupujące tę książkę wybierały także:
 - TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAŃ
MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.
 - BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
ATKINSON S.
 - UMYSŁ PONAD NASTROJEM ZMIEŃ NASTRÓJ POPRZEZ ZMIANĘ SPOSOBU MYŚLENIA
PADESKY C.A. GREENBERGER D.
 - REGULACJA EMOCJI W PSYCHOTERAPII PODRĘCZNIK PRAKTYKA
LEAHY R. TIRCH D. NAPOLITANO L.
 - ŻYJ LEPIEJ KOCHAJ MĄDRZEJ
ZIMBARDO P. SWORD R.
 - 5 PROSTYCH SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM
BANDELOW B.
 - TRENING INTERPERSONALNY
JEDLIŃSKI K.
 - 75 SPOSOBÓW NA DEPRESJĘ
RYBOLT R.
 - 30 MINUT DLA ZROZUMIENIA MOWY CIAŁA
MATSCHNIG M.
 - 101 MYŚLI POZYTYWNYCH DO KOLOROWANIA
MAGANO L.
 - 10 PROSTYCH SPOSOBÓW NA BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
SCHIRALDI G.R.
 - TERAPIA POZNAWCZA UZALEŻNIEŃ
BECK A.T. WRIGHT F.D. NEWMAN C.F.
 - AKADEMIA UMIEJĘTNOŚCI INTERPERSONALNYCH 20 SPOTKAŃ Z KOMUNIKACJĄ
BOCHEŃSKA-WŁOSTOWSKA K.
 - PROCES GRUPOWY PORADNIK DLA TRENERÓW NAUCZYCIELI I WYKŁADOWCÓW
KOZAK A.
 - 500 ŁAMIGŁÓWEK ZAGADEK LOGICZNYCH I TESTÓW IQ
CAMERON J.
 - TERAPIA GESTALT
PERLS F.S.
 - CO ONI MÓWIĄ? CO ONI MYŚLĄ? ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE UMIEJĘTNOŚĆ NAZYWANIA EMOCJI
HOPKINS A.
 - 30 MINUT NAUKI SKUTECZNEGO POKONYWANIA STRESU
FEDRIGOTTI A.
 - GESTALT TERAPIA KRÓTKOTERMINOWA
HOUSTON G.
 - 100 SPOSOBÓW MOTYWOWANIA INNYCH
CHANDLER S. RICHARDSON S.
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
| 
